Задачи психотерапии и важные качества личности.

Задачи психотерапии:
1.Повышение способности человека к осознанности;
2.Минимизация стрессогенной среды;
3.Поиск способов снижения/устранения тревожности;
4.Налаживание необходимого контакта с собой и имеющимся контекстом жизни.

Важные качества личности, чтобы не словить тревожное или невротическое расстройство, по пунктам для наглядности:
1.Способность быть самостоятельным
2.Способность принимать решения
3.Способность справляться с неудачами
4.Способность принимать неизбежное
5.Способность рассчитывать на себя
6.Навык управлять своим выбором
7.Гибкость к изменениям
8.Принятие разных точек зрения и поступков
9.Умение планирования своих действий (+план при худшем раскладе )
10.Проработка разных вариантов событий
11.Формирование осознанной мотивации
12.Разумное отношение к смерти
13.Баланс и умеренность.
Отдельными пунктами я бы обозначила - изучение своих личностных убеждений (как я вижу этот мир, систему отношений), как я могу на это влиять/управлять и корректировать; отработка навыков, более адаптивных привычек (только действия и новое поведение).
Вопросы к себе: 1. Что мне надо делать? 2.Что мне мешает это делать?