Симптомы невроза.
Задавайте вопросы, специалисты помогут разобраться вам.
23 
977 
5 
14 
Узнать подробнееОбсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
Здравствуйте, подскажите пожалуйста что мне делать? В конце января произошла ПА (по симптомам сама её себе поставила), по симптомам: боль в затылке, неприятные ощущения в желудке (спазм), учащенное сердцебиение. Следующие 3 дня не могла нормально кушать, ощущение как при отравлении, что страшно что-то скушать. Потом потихоньку начала есть нормальную еду. Так же первые дни боялась делать даже обычные повседневные вещи, не хотелось расшатывать свое состояние. Далее пошла к врачу, сдала анализы по ним всё в целом хорошо. Повысили потребление витамина Д по анализам, выписали Грандаксин, пила месяц. В целом как-то успокаивал, но чувство что ПА снова придёт и навязчивые мысли не проходили.
Начала странно реагировать на музыку, то она меня раздражала, то пугала. Иногда даже пугаюсь если неожиданно что-то скажут, чего я не ожидаю. Потом началась сильная апатия, ощущение ничтожества всего в мире, мысли о том зачем вообще существовать. Что у меня нет сил с этим бороться, головное напряжение от того, что пытаюсь контролировать свои мысли, чтобы они не спровоцировали ПА. Пыталась наполнить свою жизнь положительными мыслями и эмоциями, пробовала медитации, дыхательные практики, аффирмации. Но мысли о том что это временно и далее это снова повториться, меня не покидают.
На большом стрессе начала от безысходности плакать, и от этого не могла кушать нормально, часто спазмировался желудок из-за стресса, что ещё больше меня выбивало. За это время сбросила уже около 5 кг. Уже более 2 месяцев нахожусь в подвешенном состоянии, постоянные тревоги, бывают без причины. Хочу вернуться в свое прошлое состояние и забыть что такое ПА. Подскажите пожалуйста как с этим быть, и поможет ли психотерапия с этим?
Виктория, здравствуйте! У нас есть базовое знание, верование о себе, из которого мы взаимодействуем с миром. Какой я. Далее, при контакте с другими – вы начинаете себя сравнивать: «я хуже буду на их фоне, они умнее, лучше меня». Происходит оценка. Но сравниваете вы себя ни с реальными людьми, а с их воображаемыми образами в вашей голове. Сравнение с фантазией никогда не будет в нашу пользу. Следовательно, рождается отрицательная оценка себя – отсюда страдание. Тревога и избегание общества.
Что делать? Пытаться отказаться от сравнения и оценок. Я такая, какая есть – и я окей. Они другие – и они тоже окей. Мы разные.В вашем сообщении есть несколько моментов которые стоит прояснить. Депрессия ли это или нет. Не хочу работать и отношения. Необходимо немного больше информации) Что вы включаете в понятие депрессия? Какие у вас симптомы, как они проявляются и когда появился первый симптом ? И когда вы вспомните когда появился первый симптом что у вас тогда происходило в жизни или за 3-6 месяцев до.
У депрессии есть определенные критерии, однако самостоятельно депрессию ставить не стоит, нужно обратиться к специалисту, например к психиатру в своем городе чтобы вам подтвердили или исключили ее.
Пока вы сами можете проверить на критерии депрессии.
Критерии диагностики депрессивного эпизода следующие. Наличие хотя бы двух из трех основных признаков : сниженное настроение, утрата интереса и способности получать удовольствие, повышенная утомляемость.
И дополнительные хотя бы 2 признака: трудности сосредоточения и внимания, сниженная самооценка и чувство уверенности в себе, возможно фиксация на прошлых ошибках, идеи виновности и уничижения, мрачное видение будущего, идеи и действия направленные на самоповреждения, нарушенный сон (ранее пробуждение) , сниженный аппетит.
И все это протекает большую часть времени не менее 2х недель.
Так же вы можете пройти шкалу депрессии Бэка ***s://psytests.org/depr/bdi-run.html
Согласно вашей фразы " Физически активна, спортом занимаюсь. Мышечных болей и слабости нет." можно предположить, что риск постановки депрессии уже снижен. Однако, повторюсь что диагнозы по тестам не ставят, а это делает только врач на основе общения с вами.
Касательно "Не хочу работать" Можно уточнить с чем это может быть связно ? Может быть вам не нравится работа или она вас устраивала, но последнее время что-то поменялось или другой вариант?
Как вы думаете почему вы зафиксированы на отношениях? Всегда ли это было или это только связано с отношениями с мужем который внезапно пропал и именно это событие заставляет прокручивать кино в голове ? И что это за кино ?
Здравствуйте, слышала мнение, что ПА возникают у тех людей, которые живут довольно таки неплохо, у них нет больших проблем и именно поэтому у них в голове нет других мыслей, кроме как о своей панике (мол, зажрались, что даже больше подумать больше не о чем). Как вы считаете, уважаемые психологи, это правда? Например, еду я в метро, думаю и тревожусь только о том, как бы у меня не закружилась голова и я не упала бы в обморок. Были бы у меня проблемы посерьезнее, вряд ли я о своей голове думала вообще. Интересно ваше профессиональное мнение по этому вопросу. Спасибо!