Бывает такой баг в мышлении, когда есть слишком завышенные требования к себе, несоизмеримые с реальными возможностями человека, в том числе с психическими и физическими.✅Я буду много работать✅Я во что бы то ни стало буду добиваться целей✅Нужно всё успеть✅Нужно быть идеальным сотрудником✅Нужно сделать правильно/без ошибок/бе...

В прошлом посте я рассказала что такое Паническая атака и как она возникает.Здесь я хочу рассказать что делать, чтобы избавиться от ПА?Сначала напомню о том, что важно отличить сильную тревогу от панической атаки, так как принцип работы с ними разный.Если вы никуда не бежите во спасение себя - не звоните друзьям, близк...

❓Какая причина возникновения ПА?Есть первичная проблема - это неправильная интерпретация своей вегетативной активности, своего физиологического состояния➡️испуг в моменте.Клиенты изначально не связывают панику, тревогу, астению, вегетативную активацию с психологическим аспектом.Есть вторичная проблема - то, ...