5 мифов о самооценке

📌Понятие "самооценка" сейчас можно встретить в большинстве статей о психологии и в постах популярных блогеров.

Кажется, что это какое-то волшебное качество, которого нам точно не хватает. И стоит ее только повысить, как наша жизнь чудесным образом измениться. Но все ли так просто?

Давайте разберемся в понятии "здоровая самооценка".

Существует несколько основных мифов:

⚜️Миф 1

Чем выше самооценка - тем лучше

Считается, что "высокая" самооценка — это хорошо, а "низкая" — это плохо. Современные исследования показали, что "высокая" самооценка не всегда "здоровая". Люди с явно завышенной самооценкой могут сознательно относится к себе хорошо, но иметь постоянные внутренние сомнения и переживания о своей ценности. Завышенная самооценка, в этом случае, является защитной маской, которая требует постоянного подкрепления от других людей, ведет к высокой степени перфекционизма, тревоги и непереносимости критики.

Здоровая самооценка предполагает же хорошее, но объективное мнение о себе.

⚜️Миф 2

У всех успешных людей высокая самооценка

Возможно, но не обязательно. Человек может казаться успешным по меркам социума, но при этом иметь "низкую" самооценку. Атрибуты материального достатка и социального статуса не всегда могут компенсировать внутреннюю ценность себя.

В случае "здоровой" самооценки нам нет необходимости доказывать свою значимость другим, и мы вполне можем реализовывать свой потенциал и быть счастливыми, не соответствуя традиционному представлению общества об успехе.

⚜️Миф 3

Самооценка формируется в детстве

Конечно, наше воспитание может формировать определенный уровень требований к себе.

Однако в дальнейшем, наша самооценка падает или повышается в зависимости от нашего выбора.

"Здоровая" самооценка является результатом наших решений, и соответствуют ли эти решения нашим ценностям.

⚜️Миф 4

Люди с высокой самооценкой всегда позитивно мыслят

Мы не можем предполагать, какая самооценка у человека, который является душой компании, улыбается и рассказывает искрометные истории. Также, как и не можем предположить, какая самооценка у человека, который в этот момент в подавленном настроении сидит в углу комнаты и не стремится к общению.

Настроение у психически здоровых людей может меняться в зависимости от внешних обстоятельств.

⚜️Миф 5

Самооценка и уверенность это одно и тоже

Это разные понятия, хоть их и приравнивают к друг другу.

Самооценка измеряется тем, насколько мы нравимся себе, и в какой степени чувствуем себя достойными получать все хорошее. Уверенность — это вера в свои навыки, способности, наличие знаний в какой-то определенной сфере.