5 основных вопросов, которые стоит задать себе при тревоге.

1. Что меня беспокоит? То, чего я опасаюсь: скорее всего произойдет, маловероятно или невозможно?

2. Если бы это произошло...Что самое худшее могло бы случиться? Что самое лучшее? Что наиболее вероятно?

3. Если это событие мало вероятно или невозможно или, если бы оно случилось, но не доставило проблем: в чем мой смысл тратить на это энергию и свой ресурс?

4. Если это событие вероятно, какие может повлечь за собой проблемы? Что я могу с этим сделать?

5. Оцени плюсы и минусы каждого варианта. Выбери курс действий в такой ситуации и сделай первый шаг. Если это невозможно, то необходимо работать над повышением толерантности к неопределенности.

Совместно со мной это будет эффективнее. Приглашаю тебя на личную консультацию.