А если я сойду с ума?

А если я схожу с ума?

Спойлер: если ты задаёшься этим вопросом — ты, скорее всего, в порядке. Сумасшествие, как и смерть, приходит без предварительных уведомлений и напоминаний. 

Если ты ещё гуглишь «признаки потери рассудка» — поздравляю, ты просто очень, очень тревожный человек с высоким уровнем когнитивного самоизнасилования.

Тревога — это когда ты идёшь по улице и вдруг ловишь себя на мысли:

«А если я сейчас плюну на ребёнка?»

И дальше:

«О боже, зачем я это подумал?»

«Я не должен был так думать!»

«Что если я склонен к насилию?»

«А если я опасен для общества?»

«Так, я же ещё недавно подумал про сосочки. Что вообще происходит. Сначала сосочки, потом плевки, что дальше? Я — маньяк? Или это шизофрения? Или я в депрессии? Или… я сейчас умру?!»

Стоп.

Это не безумие. Это перегретая лимбическая система, знакомьтесь.

Когда гипоталамус работает, как измученный лабрадор в пожарной части, то на всё, что хоть немного похоже на угрозу, он включает сирену. А неокортекс начинает объяснять происходящее на своём тревожно-философском языке.

Вот так невинная мысль о сосочках превращается в экзистенциальный кризис. Потому что у тревожного человека плохая мысль = плохой человек.

Как будто один залёт в голове, и ты уже в дурке, под одеялом, грызёшь подлокотник и шепчешь «я не хотел плевать на ребёнка…». 

Хотя, с точки зрения нейронауки, всё, что с тобой происходит — это бессмысленные разряды в префронтальной коре, которые твой внутренний следователь принимает за чистосердечное признание.

А мозг? Мозг просто делает свою работу и делает ее хорошо. Он генерирует бессмысленные фрагменты, потому что у него так устроена сеть пассивного блуждания — воображение, фантазии, вся эта  внутренняя болтовня, и иногда туда прилетает мусор.

У всех.

Но тревожный человек вместо того, чтобы просто кивнуть «прикольно, мозг, спасибо за креатив», включает самосуд, трибунал и казнь, по полной.

Нейрофакт: когда человек действительно сходит с ума, он не анализирует — он живёт в своей новой, шизофреногенной реальности, где холодильник посылает шифры, соседи стучат морзянкой, продавец фруктов это агент Моссада, а мысли исходят не от него, а от рептилоидов, и ему ок.

Так что если ты сомневаешься, ты пока точно на ногах. Просто уже не выдерживаешь темп внутренней войны.

Это лечится, всё норм. Нет, не бадами, не «соберись, тряпка» и не «надо просто не думать об этом». 

Это лечится там, где тебя научат разбирать эти мыслительные скачки как продукт переутомлённого мозга, а не как доказательство твоей психиатрической неполноценности.

Из круга тревоги можно выйти. Не быстро, не магически, а вернув себе право на бессмысленные мысли без немедленной казни.

Так что, если снова подумаешь про сосочки, просто мысленно скажи мозгу:

«Ну ладно, сосочки так сосочки, живём дальше».

Случается, что мозг способен придумывать тысячи вариантов, на тему «как я буду плохим», вместо того, чтобы учиться более продуктивному для себя времяпрепровождению. Работа у него такая — вас защищать. А моя работа — понять от чего и вместе разобраться.

Информация о записи ко мне в моём профиле, я работаю онлайн по всему Миру.