Агрессия

Агрессия — это не зло. Это чувство.

Агрессию путают с насилием. Считают, что злиться — значит быть плохим, опасным, неадекватным.

— "Я не хочу никого обидеть, поэтому сдерживаюсь." 

— "Злиться — это как будто некрасиво, неправильно." 

— "Если я начну выражать агрессию, от меня отвернутся, перестанут любить". 

Но агрессия — это не про крик и разрушение. Это про энергию.

Про способность защищать свои границы, замечать, что что-то не подходит, что-то больно, несправедливо, слишком.

Агрессия — это импульс:" Я так не хочу. Я хочу по-другому". 

Когда её подавляют, она не исчезает. Она уходит внутрь — превращается в тревогу, вину, симптомы. Или вырывается наружу уже в виде срыва, пассивной агрессии, раздражения "на пустом месте".

Агрессия — не враг. Она становится разрушительной, только если с ней не уметь обращаться.

Что с этим можно делать:

🟠 Учиться замечать раздражение в теле: напряжение, сжатие, тепло. 

🟠Разрешать себе говорить "нет", прежде чем закипеть. 

🟠 Найти способы экологичного выражения гнева (а не подавления). 

🟠 Понимать: агрессия — это про заботу о себе, а не про отказ от любви. 

А если внутри сидит страх: "если я начну злиться, то разрушу всё" — возможно, в детстве не было безопасной модели выражения гнева.

Но её можно создать. Сначала — внутри себя.

Телеграм канал

https://t.me/vseprostoproishodit