Бережность к себе как инструмент успеха

В моей практике много людей, страдающих от излишней самокритики, порой самой яростной. Когда я предлагаю заменить жестокие послания к себе поддерживающими, почти всегда слышу встречный аргумент:

“Если я перестану себя пинать, то всё развалится и я вообще перестану что-либо делать” 

Многие боятся быть с собой мягкими: кажется, что это путь к лени и деградации. Знакомо?

Но правда в том, что жесткость и критика истощают. Они не делают нас сильнее, а лишь загоняют в угол. Бережность к себе — это не “поблажки” и не “раскисание”. Это умение увидеть свои потребности, заметить свои усилия и поддержать себя:

"Да, сегодня не получилось, но ты попробовал и отработал навык, это хороший результат. Теперь давай подумаем, что в следующий раз можно улучшить" 

Когда мы бережны:

🔸 Мы не тратим силы на самобичевание

🔸 Мы видим ошибки как уроки, а не как повод для отчаяния

🔸 Сохраняем энергию для реальных действий, а не сгораем в тревоге

Вы не станете менее успешными, если поддержите себя вместо того, чтобы ругать. Наоборот: внутренний диалог, полный принятия и понимания, помогает двигаться вперёд с большей уверенностью.

Быть себе другом — это ресурс!

Анастасия Терская — психолог, специалист по тревоге и депрессии. Со мной решают проблемы, а не только о них говорят ❤️

Принимаю онлайн и очно (СПб). Для записи пишите:

https://t.me/anastasia_terskaya
https://instagram.com/anastasia_terskaya
https://terskaya-psy.ru/