«Человек, научившийся управлять своими эмоциями, становится хозяином собственной жизни»

Что  такое Эмоциональный интеллект (ЭИ-англ. emotional intelligence, EI)?

Если просто - ЭИ это правила управления собой в изменяющемся мире людей, событий и ситуаций.
Это эмоциональная грамотность-способность человека понимать как свои, так и эмоции окружающих, адекватно на них реагировать и управлять их проявлением.

ЭИ означает: «Я сам выбираю как я буду реагировать на то, что происходит!». 

Это умение управлять собой, способность быть гибким, когда дело касается переживаний, уметь отложить их, если это необходимо, прожить без вреда для себя и других. Наше отношение, на основании наших же собственных убеждений к различным событиям, создаёт наше поведение и эмоции. Это про то - как мы реагируем на события, людей, сказанные слова, мысли(про настоящее,будущее) или воспоминания(прошлое). От нашего отношения мы как-то понимаем и истолковываем происходящее - при этом как-то себя ведём и как-то чувствуем - иногда,правда, не очень хорошо.

Одна из моих задач как психолога - развитие у человека новых реакций и поведения на значимые для него вещи.

Надо научить клиента, как изменить отношение к значимым событиям и субъектам/личностям, которое провоцируют неосознанный страх, тревогу в поступках и влияет на принятие жизненно важных решений. Научить понимать клиента, почему он так реагирует на определённые ситуации и людей, что старается не допустить и избежать.

«Почему именно для меня это важно?» - вот правильный вопрос.

При этом сам человек становиться эмоционально более гибким и это позволяет ему эффективно справляться с быстрыми изменениями окружающего мира. От уровня ЭИ зависит, как человек будет строить коммуникацию, решать сложные задачи и бороться с трудностями. ЭИ позволяет рационально использовать свои сильные стороны, обучаться новым навыкам, отделяет самоуверенность от уверенности в своих силах, позволяет адекватно воспринимать критику и использовать ее для исправления ситуации. Это современный инструмент развития личности в нашем мире.

to be continued…