НАЧИНАЮТСЯ ПРИСТУПЫ, КОГДА Я ОДНА ИЛИ ДАЛЕКО ОТ ДОМА.

Не могу оставаться дома одна, не могу выходит на улицу, в магазины, да вообще как только иду  одна начинаются сразу же приступы.

 Давайте разбираться почему же так происходит.

Хочется начать с одного важного момента. Дело в том , что сам по себе наш организм не может понимать где мы с вами находимся и есть ли рядом с нами кто-то. Это мы сами видя глазами анализируем и как-то интерпретируем. Большинство людей столкнувшихся с тревожным расстройством убеждены в том, что у них приступы возникают самостоятельно. Что есть какая-то болезнь из-за которой возникают приступы и от этих приступов можно умереть. И на всякий случай , чтобы не допустить такой возможности  со мной должны находится люди, но только близкие. Они вовремя смогут вызвать скорую или отвлечь от приступа. А если я пойду одна и у меня начнутся приступы, люди на улице не смогут  мне оказать необходимую помощь.

Давайте с вами рассуждать логически. Допустим у вас есть диагностированная болезнь , например сахарный диабет и вам нужен инсулин , бронхиальная астма  и вам нужен ингалятор и тд. навряд ли вам будет важно отвлечение вашего внимания вашими близкими. Или например, когда у человека случается инфаркт, да ему все равно где он и кто с ним рядом. Человек ждет скорую не для успокоения и отвлечения внимания, а для оказания медицинской помощи.

А теперь задайте себе вопросы:

-когда у меня появились приступы, я проходила мед.обследования и что сказали врачи?

- вызывала ли я скорую и что говорили врачи?

- а что это за механизм такой, что мне становится плохо когда я одна?

Ведь если бы у меня действительно была бы какая-то болезнь и реальные приступы, почему они начинаются только когда я одна, как это вообще все присходит?

Вы  путаете нарастающее беспокойство с приступом!

На самом же деле механизм выглядит так:

Вы сначала убедили себя в том, что у  вас есть какие-то приступы, и вам нельзя оставаться одной. Вы действительно испытываете разнообразную неприятную симптоматику из-за дистресса , вегетативная нервная система вынуждена подстраиваться под вашу тревогу , происходит усиление всех естественных процессов вашего организма. Сердце стучит чаще и сильнее, давление поднимается, появляется головокружение из-за оттого крови от головы, слабость, онемение, потливость  и тд.  Смотрите, механизм един, например я бегу за автобусом, занимаюсь спортом, сексом, что происходит? Такая же подстройка организма.  Усиливается работа нашей вегетатики. Но в таком случае вы же не пугаетесь, потому что понимаете почему так происходит. Вот так же с тревожностью, происходить естественная, здоровая подстройка организма. Но вы себя пугаете и потом убеждаете  что это неизведанная болезнь с приступами. и вам для улучшения или избегания приступов нужны  рядом близки, вода, таблетки , танометры и тд. Вы настолько в эту историю начините  искренне верить и как только вы остаетесь одна , у вас начинает нарастать тревога. Вам кажется , что вот-вот с вами сейчас случатся приступы, а рядом никого нет, и все....

Поймите, ваши СИМПТОМЫ - это ВАША ТРЕВОГА.

Как же будет выглядеть терапия:

- для начала нужно поведенчески доказать себе безопасность того, что я осталась одна, пошла одна, без воды , без таблеток и тд. При нарастании тревоги и как следствие появление симптомов , использовать  специальные упражнения для снижения уровня тревоги. И напоминайте себе , приступов никаких нет! Ваши симптомы это ваша тревога.

- работа с тревожностью. Как только вы поймете причину вашей тревоги и научитесь с ней справляться , все ваши симптомы исчезнут.

Помогу Вам чувствовать себя спокойно и уверенно. 

Запись на консультацию по номеру телефона +37529-165-3-165.