Чем страшна паническая атака?

Чем так пугает ПА?

Своим проявлением. Реакция «бей-беги» в прямом смысле заставляет если не бить, то уж точно бежать. 

Бесчисленное количество людей во время ПА вызывают скорую с криками «СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП. Помогите!»

И это не вымысел.

Неправильная интерпретация происходящего порождает неправильную реакцию, которая, конечно же закрепляется в поведении. Неправильное поведение-это ИЗБЕГАНИЕ. Избегание=ограничение(в посещении мест, поездках на транспорте и т.д). 

И это я не говорю о КОЛОССАЛЬНОМ уровне тревоги.

Важно эту цепь прервать, осмелиться и проделать во время ПА упражнение по высмеиванию! Чувствуете, что "накрывает" улыбнитесь, натянитесь улыбку, повторяйте про себя "давай ещё, ещё", "это всё?!". Не дайте своему мозгу вас обмануть. То, что вы испытываете-только испуг.

Пробуйте, хуже не будет, а вероятность того, что вам эти рекомендации помогут очень высока!