Что делать, когда вместо радости жизни начинаешь чувствовать пустоту и раздражение
Анне 47. Она бухгалтер в небольшой компании, работает здесь уже больше пятнадцати лет. Коллеги её уважают — ответственная, надёжная.
Но в последние месяцы она всё чаще ловит себя на мысли: «Я не хочу вставать по утрам».
Она устает от цифр, коллег, бесконечных отчетов. Всё раздражает — не потому что стало хуже, а потому что "И это всё на что я способна?".
Анна говорит:
— Раньше я думала: вот купим квартиру, вырастим детей — и будет счастье. А теперь вроде всё это есть, но пусто. Как будто я живу по инерции.
Снаружи — всё благополучно. Внутри — тревога, скука, раздражение.
Она жалуется: «Мне ничего не интересно. И менять ничего не хочется, но и так невыносимо».
Именно с такими словами люди часто приходят на терапию в период, который называют кризисом середины жизни.
Холлис в книге «Перевал в середине пути» писал:
«В какой-то момент мы обнаруживаем, что старые ответы больше не работают, а новых ещё нет. Именно тогда начинается переход — от выживания к смыслу».
Как начинается кризис
Анна не сразу поняла, что это кризис. Ей казалось, что «просто устала», «надо отдохнуть».
Но отпуск ничего не менял. После двух недель у моря она возвращалась и чувствовала ту же тяжесть.
Тело отдыхало, но не душа.
Постепенно приходило осознание:
«Я много лет жила так, будто жизнь — это список задач: учёба, работа, дети, кредиты. А теперь всё выполнено. И вдруг стало страшно: а что дальше?»
Этот страх — не про перемены вовне, а про пустоту внутри.
Холлис писал:
«Средний возраст — это не время потери, это время пробуждения. Когда человек впервые встречается лицом к лицу с тем, что его жизнь конечна».
Давайте посмотрим на грустные истины, с которыми придется встретиться:
1. Признание того, что жизнь временами бывает жестокой и несправедливой
На сессиях Анна плачет, рассказывая, как много сил отдала семье, а сейчас чувствует, что осталась одна.
Она говорит: «Я заслужила, чтобы всё было спокойно. Почему жизнь не даёт передышки?»
В терапии она впервые позволяет себе признать: жизнь действительно не всегда справедлива.
Не потому что с ней что-то не так, а потому что так и бывает.
Постепенно она перестаёт искать виноватых — мужа, начальство, судьбу — и начинает смотреть: «Как я могу быть с этим?»
2. Признание того, что нельзя избежать боли
Анна начинает видеть: всё, что она пыталась контролировать — здоровье, стабильность, отношения — не гарантирует безопасности.
Она говорит:
— Я всю жизнь старалась, чтобы всё было надёжно, чтобы никому не было больно. А теперь понимаю — боль всё равно придёт. И я не всесильна.
Эта встреча с уязвимостью пугает, но в ней рождается зрелость.
«Боль — это не сбой системы, — пишет Холлис, — это напоминание, что мы живые».
3. Признание, что даже открываясь другим, можно сталкиваться с одиночеством
Анна впервые признаётся:
— Мне одиноко даже среди близких. Мы говорим, но как будто не слышим друг друга.
Раньше она старалась быть «удобной» — не нагружать своих тревогами, не жаловаться.
Теперь видит: это одиночество — не наказание, а естественная часть человеческой жизни.
«Каждый из нас проходит путь сам, — писал Холлис. — Мы можем идти рядом, но не можем прожить чужую жизнь».
Понимая это, Анна перестаёт требовать от других постоянного понимания и одобрения.
Она учится быть в контакте с собой — и от этого становится ближе к другим.
4. Столкновение с вопросами жизни и смерти
На одной из сессий Анна говорит:
— Я часто думаю: если бы завтра всё закончилось, довольна ли я, как жизнь прожита?
Раньше она гнала такие мысли — «не говори о смерти».
Теперь замечает: эти мысли не про конец, а про ценность.
Она становится честнее: «Я трачу жизнь на то, что не люблю. А времени — не бесконечно».
Это осознание освобождает от мелочей: споров, перфекционизма, «что подумают другие».
Анна начинает видеть: важно не быть безупречной, а просто собой.
5. Принятие ответственности за свою жизнь
На этом этапе терапия помогает опереться на себя.
Анна говорит:
— Я больше не хочу ждать, что кто-то решит, как мне жить.
Она понимает: никто не придёт «дать смысл», «сделать счастливой».
Ответственность — это не наказание, а взрослая сила.
«Пока мы обвиняем других, мы отказываемся от собственной жизни», — писал Холлис.
Анна решает: она не обязана резко всё менять, но может начать выбирать — работу, отношения, способ отдыхать, даже то, как проводить утро.
Каждый выбор — шаг к себе.
И кризис может стать не разрушением, а "перевалом*" — местом, откуда виднее, куда идти дальше.
«Смысл середины жизни — не в том, чтобы избавиться от боли, а в том, чтобы стать способным её выдерживать», — писал Джеймс Холлис.
🧩 Если ты чувствуешь, что это и твоя история — не обязательно разбираться в этом в одиночку.
📩 Запишись на консультацию.
Психотерапия помогает пройти путь к себе, не теряя любовь и отношения с близкими.
Я на связи https://t.me/PsyRodina
Также на моем канале каждый день публикую интересные мысли и лайфхаки:
ТГ https://t.me/PsyRodinaN
17 
0 
22 
106 
Узнать подробнее
Мои сообщения
