Что общего у собаки Павлова и панической атаки?

Паническая атака - это резкий приступ тревоги и страха. И как будто и без причин вовсе. 

Но этот приступ сам по себе неприятен: дрожь, сердцебиение, головокружение, страх потери контроля… 

И дальше всё по классике. 

Может быть помните эксперименты великого русского физиолога Ивана Петровича Павлова. Он там собаке давал мясо и звонил в колокольчик. И через какое-то время у собаки без вида мяса выделялась слюна просто на звук колокольчика. 

Она ПРИВЫКЛА. 

Так и паническая атака. Случилась один раз. Человек побежал спасаться, звонить в скорую, писать СМС мужу. 

А фишка в том, что паническая атака проходит САМА СОБОЙ И НЕ ПРИНОСИТ вреда. 

Но человек выбежал из метро и ему полегчало. 

Вот оно - «мясо» и «звонок колокольчика». Соединились в прочную схему:

«Я выбежала из метро» и «мне полегчало». 

Мозг делает вывод - чтобы мне больше не было так плохо, мы больше не идем в метро. 

Это и есть ОШИБКА. 

Чтобы вылечить панические атаки надо снова пойти в метро. 

Постепенно. Сначала спуститься на несколько ступенек. Постоять, подышать. Потом ещё. И ещё. 

Придется разорвать этот условный рефлекс. И создать новый, когда на паническую атаку мы смотрим с иронией, с пониманием ее механизмов  

А дальше уже идем в глубину. Разбираемся с психологическими причинами. Отвечаем на вопрос - как я загоняю себя в долгий стресс?

Приходите на бесплатную диагностику, всё  расскажу подробнее.