Паническая атака/Список требований

Чтобы Вы столкнулись с реальной панической атакой (ПА) нужно несколько составляющих:

1. Установки, травмы, принципы из детства, выработанные схемы для их защиты

2. Тревожно мнительная личность

3. Встреча во взрослой жизни с ситуацией, которая является значимой, и в которой схемы защиты не работают

4. Длительный стресс (дистресс) , который запускает работу организма в режим вечной опасности

5. Испуг вегетативных проявлений организма, которые трактуются, как смерть или сумасшествие. 

А дальше вы на крючке: страх столкнуться с ПА, избегание мест, ситуаций, охранительное поведение (таблетки, звонок другу и т.д.) приводит к тому, что вы попадаете в вечный цикл тревоги. 

Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно доказать вашему мозгу, что вы в безопасности. В безопасности в момент ПА. А также найти решение ваших жизненных перепетий, то есть найти выход. Тот самый выход, который вы ищите, когда спасаетесь в момент панической атаки.