Депрессия достигатора

Зашла сегодня в подписки подруге, у которой недавно был диагностирован "депрессивный эпизод" и знаете что?

Там такооооое количество популярных, богатых людей, что я не удивляюсь тому, что она сейчас находится в таком состоянии. Если честно мне самой стало грустненько на мгновенье.

Но потом меня передёрнуло и я очнулась😄

Депрессия это очень многогранное расстройство, у него различные причины, проявления и лечится она по разному (но об этом в другой раз).

Депрессия достигатора (неврастеника) - это то, что спасает человека от его планов на "сдохнуть", потому что именно к этому ведёт эта гонка за достижениями (знаю о чем говорю не по теории, привет моей 2х летней депрессии). 

Огромное количество требований к себе, планы на 10 жизней вперёд и  ещё вот этот список того что есть у успешного человека, но не у тебя.

Первые рекомендации человеку с депрессией:

1. Нормализация питания

2. Режим сна и отдыха

3. Идеально отпуск, но неврастеники не могут... Даже в депрессии, пока их не сложит совсем (это будет самым сложным заданием для вас, чаще всего именно оно требует психотерапии, ведь позволить себе полноценно отдыхать - это на грани фантастики)

И теперь вишенка - 

4. Отписаться от всех этих успешных и неуспешных (как наставляют нынче продюсеры) блоХеров.

Мало того, что блогеры провоцируют эту гонку, так ещё и не мало из них сами находятся в депрессивном состоянии, просто об этом не принято говорить🤷