Депрессия. Ее отличия от эмоционального выгорания.

Сегодня мы с вами поговорим про депрессию и ее отличия от эмоционального выгорания.

⠀

Причиной данного состояния могут быть разные факторы, но частые из них: это стрессы/сильная тревога/потеря смыслов/автоматические, негативные мысли.

⠀

Помимо внешних факторов, катализатором депрессии может выступать генетическая предрасположенность.

⠀

Излишне мнительные, неуверенные в себе люди часто подвержены депрессивным настроениям. Причем окружающие могут воспринимать подобное поведение как черту характера, не понимая, что человеку требуется срочная помощь.

⠀

Чаще всего депрессия проявляется как полное отсутствие мотивации к каким-либо действиям. Человек безразличен, апатичен и склонен к преувеличениям.

⠀

К основным провокаторам депрессивных состояний относят следующие факторы:

• потеря работы или близкого человека;

• сильная ссора;

• длительное бездействие, после которого человек оказывается неспособным начать активную деятельность.

⠀

В большинстве случаев депрессивному состоянию предшествует травматическое событие. Сильный стресс выбивает человека из колеи, делая его неспособным двигаться дальше и трезво оценивать сложившуюся ситуацию.

⠀

Подверженность депрессиям напрямую зависит от стрессоустойчивости. В то время, как одни люди удачно справляются с хроническими стрессами, другие ломаются при возникновении первой же серьезной ситуации, теряя эмоциональный контроль над своими действиям.

⠀

Существует несколько стратегий управления стрессом, и подверженность депрессии нередко возникает из-за выбора неправильного варианта. Так, многие люди стараются сохранить видимое спокойствие, борясь с ухудшением психического состояния посредством стимуляторов и снотворных. Некоторые ищут спасение в злоупотреблении алкоголем…

⠀

Правильной же стратегией является признание проблемы и обращение к специалисту, поскольку самостоятельно побороть это состояние практически невозможно.

⠀

К типичным проявлениям депрессии относят:

• разлады сна;

• непреодолимое чувство вины;

• нарушения питания;

• плохой контроль эмоций;

• отсутствие интереса к многолетним увлечениям;

• чувство, что ничего не имеет значения, поскольку невозможно что-либо изменить.

⠀

Депрессия - очень сложное состояние

внутреннего дисбаланса,

отражающегося на всех сферах жизни

пациента. В запущенных случаях

сеансов психолога оказывается

недостаточно и требуется

медикаментозное лечение.

Таким образом, если эмоциональное

выгорание в большей степени связано с

профессиональной деятельностью

человека и проявляется крайним

истощением, вызванным стрессом на

работе, то депрессия - проблема более

глобальная.

⠀

Теперь давайте проговорим главные

сходства и различия:

1. Сходство. Эксперты не отрицают, что

на первый взгляд оба состояния

очень похожи. Человек теряет

интерес к окружающему миру,

перестает заниматься любимым

хобби, становится безразличным. Но

если копнуть глубже, то

оказывается, что депрессия

отличается от выгорания

механизмом появления, симптомами

и способами преодоления.

⠀

2. Различия. Если говорить о трех

основных признаках выгорания, то

следует упомянуть Цинизм по

отношению к работе,

неэффективность, физическое и

психическое истощение. Даже имея

большой опыт и знания, человек

становится некомпетентным,

равнодушным к своей

профессиональной деятельности,

коллегам или клиентам. Если

говорить о депрессии, то основными

ее признаками выступают: вялость,

повышенная усталость, постоянно

подавленное настроение. Склонные

к депрессии люди часто становятся

изолированными социально.

⠀

Оба состояния могут крайне негативно

отражаться на многих аспектах жизни

человека.

Поэтому при наличии вышеописанных

симптомов, необходимо обратиться к

врачу за профессиональной помощью.

Чем раньше это будет сделано, тем

больше шансов на быстрое и

окончательное преодоление проблемы.