Дереализация

Вывод❗️

Дереализация это не плохо.Это хорошо. Как бы странно это не звучало.

⠀Объясняю⬇️

1. Дереализация является следствием хронического стресса и защищает мозг.

Когда вы длительное время находитесь в напряжении мозг истощает ресурсы.Нужно просканировать каждый предмет, нужно услышать, проанализировать,отреагировать - это база данных в которой происходит много процессов.Т.к огромный ресурс тратиться на внутреннюю борьбу с тревогой/страхами, мозг не может больше распылять ту оставшуюся энергию.Он уходит в автономную работу.Т.е спасает вас, себя и организм. Он, делает мир нереальным.Мир воспринимается как бы «сквозь туман, плёнку, малопрозрачное стекло», часто утрачивает объемность и перспективу "как на фотографии" ощущение некой игры или сна.

Это именно то, что описывают люди с этим симптомом.

2.Часто его можно наблюдать у людей перфекционистов, с ОКР.Люди которые слишком много на себя берут и часто неосознанно даже не понимают,что справится с этим не могут.

В результате дереализация появляется как защитный механизм по отстранению от своих требований.

Люди, которые испытывают этот симтом начинают себя тормозить именно из-за него, т.к выносить нагрузку становится все сложнее и именно дереализация не даёт больше стремиться к идеальности.

То есть симптом выполняет функцию - защиты,стоп ⛔️.Ты болен - ты не можешь ничего делать.

⠀

4 шага,что же делать?

⠀

1️⃣Первый шаг - убрать страх этого состояния. Понять, что оно не несёт опасность.

2️⃣Второй. Осознать, что нет специальных упражнений для устранения того, что вы создавали годами.Не живите иллюзиями

3️⃣Третий. Снижение эмоциональной нагрузки. В первую очередь это работа с тревогой и страхами.

4️⃣Четвертый. Это уже работа с личностью и с тем, что изначально стало вызывать ваше напряжение.

Также важно помнить, что страх и тревога усиливают состояние дереализации. А работа в терапии с этими эмоциями помогает и даёт хорошие результаты.