Про эмоции…. Зачем они нам

Сложно представить человека, который прожил жизнь , не испытав эмоций. Каждый день мы с вами сталкиваемся с их различной палитрой . 

 С точки зрения эволюции, эмоция -  это очень древний , жизненно важный механизм, который формировался миллионы лет и позволял человеку адаптироваться к условиям среды . А в опасных ситуациях, в прямом смысле, спасая ему жизнь. Взять базовые эмоции . 

К примеру ,  страх . На уровне организма выбрасываются гормоны стресса-адреналин , кортизол , заставляя человека мгновенно реагировать: бить или бежать , тем самым увеличивая шанс на выживание.

Отвращение помогало избежать отравления ядовитыми растениями,ядами , заражения паразитами 

Гнев также способствовал расширению территории влияния, защите ресурсов . 

Удовольствие (радость) позволило человеку закреплять полезные паттерны : еда , продолжение рода , социальное развитие 

Грусть (печаль) сигнализировал о помощи и поддержке от группы , потере близких. 

Получается, что эмоции -некий универсальный язык , который понятен без слов  и отражает состояние внутреннего мира человека . За редким исключением, этим языком владеют большинство и транслирует его окружающим. Однако , важно не столько опыт проживания эмоций, а  то, как интерпретирует и оценивает  их индивид. Почти каждый переживал грусть, тревогу , гнев , печаль , например, но не у каждого развивается депрессия ,генерализованное тревожное расстройство, паническое  расстройство. Значит эмоция сохраняется, оценивается как болезненная , дезадаптирует личность , формируют определенные паттерны поведения  и приводит к психическому расстройству.  Так же есть люди , которые могут испытывать сильную печаль и тревогу и при этом не развивать депрессивное расстройство. 

Окрашивая эмоции , вкладывая в них свой личный и социальный опыт,человек   формирует продуктивное или непродуктивное поведение. Например, зависть -социально осуждаемая эмоция , из-за которого люди часто смущаются , испытывают вину и стыд , сложно принять это , поэтому фиксируют внимание на недостатках человека, которому завидуют , испытывая еще и гнев, злость и досаду . Это непродуктивная стратегия . Напротив, принятие зависти как нормального социального явления , превращения её в восхищение и стремление достичь таких же результатов, может стать мотивирующим и эффективным способом развития и адаптации человека. 

Эмоции не существуют сами по себе. Они всегда связаны с телом и поведением . 

Через вегетативную нервную систему и эндокринную мы «чувствуем»,  посредством гормонов и нейромедиаторов : тепло , онемение , мышечное напряжение, слезы , дрожь , повышение сердцебиения, ком в горле и т д . 

Так же результатом непосредственных действий являются все те же эмоции , которые правляют поведением. Если человек тревожный , он будет выискивать в окружении признаки угрозы , фиксировать внимание  , капитулировать и наоборот, стремиться и достигать , если уверен в себе . 

Иногда так бывает , что человеку сложно интерпретировать эмоции и свои и чужие , тогда речь идет от алекситимии. Её еще называют «эмоциональная безграмотность» . Причин для формирования данной психической особенности много . Вот несколько из них:

• Конституциональная  . Первичные Связана с изменениями в  структурах мозга (где эмоции формируются и распознаются ), может быть генетически обусловлена 
• Вторичные ( приобретенные ) Связаны с воспитанием , неблагоприятным детским опытом , жестоким обращением, ПТСР/КПТСР, с так же симптомом при психических или неврологических заболеваниях 

Человек с алекситимией испытывает трудности с описанием своих чувств, эмоций, ощущений и других людей, что может восприниматься окружающими как холодность и равнодушие, им сложно с эмпатией, ригидность психики выглядит как зажатость и закрытость , как следствие  сложности в установлении  контактов , не могут ,доверять другим . А «невысказанный и непрожитые эмоции» соматищируются, вызывая различные телесные симптомы. 

Алекситимия — это не приговор. С ней можно работать, особенно если она вторичная. Цель — не стать очень эмоциональным человеком, а научиться распознавать свои эмоции и управлять ими. 

Из всего вышесказанного , можно сделать вывод, что эмоции очень важны и нужны ! Регулируя и осознавая свои эмоции , мы получаем выбор в поведении , в свою очередь, управляя им -мы управляем эмоциональным состоянием , формируя эмоциональный интеллект, который и является основой психологической зрелости и свободы ! Как говорил Сенека : « Власть над собой -высшая власть!»