ГЛИЦИН

Есть среди нас любители глицинчика? Уверен, что найдутся.

От чего он только не "спасает". И панические атаки, и родовое проклятье, и внутренние конфликты. 

Нет, я пишу этот пост не для того, чтобы разрушить ваш плацебо-эффект (который, кстати, работает даже тогда, когда пациент знает, что ему дают "пустышку"). Я просто люблю доказательность и повышаю вашу информированность.

Глицин является одной из аминокислот, которая попадает в наш организм из пищи, преимущественно из продуктов животного происхождения. Соглашусь, она принимает участие в немалом количестве процессов в нашем организме. Тут тебе и ее участие в передаче нервных импульсов, и в  торможении некоторых звеньев во время стрессовых ситуаций и в различных клеточных механизмах. 

Есть одно НО. Глицин не преодолевает барьер между кровью и головным мозгом (так называемый, гематоэнцефалический барьер). А раз он его не преодолевает, то и в мозг, соответственно не попадает. 

Непосредственным местом его действия является кишечник. 

В сутки потребность в этой кислоте составляет 1-2 грамма, однако в самой таблетке глицина лишь 100 мг (0,1 грамм) этой аминокислоты. Как вы понимаете, существенных изменений и улучшений нам это не сулит.

Ну и безусловно важно уточнить, что глицин является препаратом с недоказанной эффективностью.

Я ни к чему вас не призываю. Моё дело рассказать, а вот что делать с этой информацией – решать вам!