Глубинные убеждения

Ранее я уже говорила, что буду много писать и рассказывать про когнитивно-поведенческую терапию, про ее составляющие, теории и техники. Сегодня я хочу поделиться с вами полезной информацией о глубинных убеждениях.

Глубинные убеждения - это базовые представления человека о себе, мире, людях, которые формируются в детстве. Через призму этих установок мы обрабатываем всю поступающую информацию извне. Эти суждения настолько фундаментальны и негибки, что их очень трудно модифицировать.

Пример: Петя всегда думал, что он очень глупый и не сможет справиться с какой-то ответственной деятельностью. Поэтому во время поиска работы и выполнения важных поручений или задач, Петя начинает тревожиться, так как активируется его глубинное убеждение - «Я ни на что не годен/не способен».💭

Такие убеждения могут преобладать как в моменты подавленного настроения человека, так и на постоянной основе.

Естественно, глубинные убеждения бывают не только негативные, но и более реалистичные, позитивные. 

КПТ как раз очень эффективна в плане замены ригидных, негативных установок на новые, более адаптивные. Впереди вас ждет много информации по этой теме.