Голос внутреннего критика.

   

Я некрасивая, толстая, глупая. Я неудачник, безвольный, бесхарактерный. Я ни на что не годен. У меня ничего не получится. У меня руки не оттуда растут…Так иногда Вы можете говорить себе. Это голос внутреннего критика. Именно он обесценивает Ваши успехи, достижения, личные качества, способности, таланты. Именно он не дает Вам двигаться вперед.

   Но я хочу, чтобы Вы знали: это не Ваш голос. Это не Вы. Ребенок рождается чистым, как белый лист бумаги.

   Эти слова Вы слышали в детстве, юности от других людей. Или так интерпретировали отношение к Вам значимых взрослых. Так если это не Ваш голос, стоит ли его слушать? 

⠀Все эти слова – это ОЦЕНОЧНЫЕ СУЖДЕНИЯ. На самом деле есть просто факты.

⠀Ударили себя молотком по пальцу: «Растяпа!», «Безрукий!», - в сердцах можете воскликнуть Вы. Это оценочные суждения. Что произошло на самом деле, по факту? Вы ударили себя молотком по пальцу. ВСЕ! Оценивать, характеризовать себя зачем?

⠀Как же заглушить голос внутреннего критика?! 

⠀Как только произнесли оценочное суждение, поправляйте себя: это не я, это оценочное суждение. И не мое, кстати. Задайте себе вопрос: что произошло? Произошло событие, факт: подгорел пирог. Все. Можно подключить сократический диалог. Оспаривать НЕ свои оценочные суждения. Сделать это своей привычкой. Через некоторое время заметите, что все реже и реже так о себе говорите.

⠀Я глупая, глупый…Частая история. Сократа признали самым умным человеком своего времени. Когда к нему пришли и попросили поделиться своими знаниями, он ответил: «Я знаю только то, что ничего не знаю».

⠀Допустили ошибку в отчете и теперь ругаете себя и Вас ругают? Да, допустили ошибку. Это факт. Все что надо сделать -  это исправить. Мне очень нравится поговорка: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Даже у миллионеров и опытных бизнесменов не все проекты оказываются успешными. Они просто анализируют и делают выводы: как не надо делать в следующий раз.

⠀У меня ничего не получится... Я неудачник…Представьте, сколько опытов, сколько преобразований нужно было сделать, чтобы мы сейчас пользовались простейшей лампочкой?! Может Вам не хватило всего лишь 2 мм до финиша?

⠀Я толстая…Знаете модель «plus-size» Эшли Грэм? Она так грациозно двигается! И не стесняется своего веса. К чему это я? Все в нашей голове. И только.

Конечно, для людей с ПРЛ, РПП это сделать не так просто, как я написала...Но это возможно. Пусть на это уйдет много времени, но это того стоит.

   Хочу закончить статью, рассказав о Нике Вуичиче. Это он на фото. Австралийский писатель и меценат, мотивационный спикер. Родился с синдромом тетраамелии: без рук, без ног, вместо одной ноги только ступня. Он научился ходить, плавать, кататься на скейте, сёрфинговой доске, работать на компьютере и писать. Он женат. У него 4 детей. Он сделал себя сам. Да, он видел от своих родителей безграничную любовь…

А кто мешает нам, стать для себя самой лучшей мамой и самым лучшим папой на свете?! И дать самому себе ту безусловную, бузграничную любовь, которую не получили в детстве!