Ипохондрия. Кажется, я что-то нашла... наверное, это опасно.

Знакомо это чувство, когда любое покалывание или усталость превращаются в тревожный сигнал? Когда сердце начинает биться быстрее не только от радости, но и от мысли "А вдруг это что-то серьезное?...". Когда у тебя просто температура, слабость, головная боль - а ты уже гуглишь симптомы и думаешь, что у тебя точно рак или что-то еще, но точно очень серьезное. Когда у тебя закололо слева в груди - а ты впадаешь в панику, думая, что это точно инфаркт.

Рациональная часть может говорить "Со мной все в порядке", а тревожная шептать "но вдруг..?"

Ипохондрия в такие моменты - как сосед, который все время стучит в дверь. Он стучит, даже если ничего не случилось. Он тревожится за тебя, но его забота чрезмерна. Это утомляет, но если приглядеться, этот сосед просто перепуган.

Он появляется, когда ты уже очень устал, находишься в длительном стрессе, или не видишь выхода из ситуации. Когда в жизни слишком много неопределенности, это способ психики сказать "Мне страшно, позаботься обо мне". Ипохондрия приходит тогда, когда ты долго живешь в какой-то ситуации, которая становится невыносимой, и психика не справляется с этим эмоциональным состоянием и пытается перетащить внимание на себя, "стучит" тебе в дверь. Она  переключает твое внимание на здоровье вместо мыслей о той ситуации/проблемы/контекста жизни, в котором ты оказался. Она переключает твой фокус внимания с необходимости решения проблемы на походы по врачам и бесконечную сдачу анализов.

С этим можно работать. Можно научиться открывать дверь  этому соседу и спокойно, спросить "Что случилось" - и закрывать, не позволяя ему поселиться внутри. 

Чем опасна ипохондрия?

• постоянное напряжение истощает нервную систему
• усиливается внимание к телесным ощущениям и вы начинать "слышать" больше сигналов, чем обычно, больше, чем есть на самом деле, искаженно их интерпретируя.
• ухудшается качество жизни: меньше радости, больше страха.

Путь от жизни с ипохондрией до жизни без нее - это пусть от страха болезни к доверию тела. И он возможен.