Как работает наша нервная система

Признавайтесь! Как проявляется тревога у Вас в теле?

Сердце вылетает из груди? Кружится голова? Потеют ладошки? Дрожат коленки? Вам не хватает воздуха? Вы плохо спите? Вы чувствуете тошноту, ком в горле, боль и урчание в животе?

Чтобы понять, почему так происходит, давайте поближе познакомимся с нервной системой. Ибо она - первопричина всему!

Итак, нервная система состоит из центрального и периферического отдела.

К центральному относится спинной и головной мозг.

А периферическая нервная система – это все, что лежит за пределами центральной: нервы, нервные окончания, сплетения и узлы, которые находятся во всех отделах организма.

Теперь поближе познакомимся с периферической нервной системой.

Она делится на соматическую и вегетативную.

Соматическая нервная система управляет работой скелетных мышц и контролируется нашей волей.

А вот вегетативная нервная система функционирует, независимо от сознания, поэтому ее и называют автономной.

Состоит вегетативная нервная система из симпатического и парасимпатического отделов.

Если провести аналогию с педалями автомобиля, то симпатический отдел – это педаль газа, а парасимпатический – педаль тормоза.

То есть симпатический отдел включается в работу, когда нужно мобилизовать организм для преодоления какого-то препятствия: реально существующего или придуманного нашим тревожным воображением.

Симпатическая нервная система усиливает обмен веществ, повышает возбудимость большинства тканей, расширяет зрачок (все помнят поговорку «У страха глаза велики»? Спасибо симпатическому отделу), замедляет слюноотделение, ускоряет сердечный ритм, расслабляет бронхи, стимулирует выброс глюкозы и выработку адреналина, сокращает мускулатуру кишечника, расслабляет мочевой пузырь. Делает все, чтобы мы могли убежать и спастись или сражаться не на жизнь, а на смерть.

Яркий пример работы симпатического отдела: вы опаздываете на самолет, бежите через весь аэропорт с расширенными от ужаса глазами, с чемоданом под мышкой, потому что только что у него оторвалась ручка. В этот момент у Вас активировался симпатический отдел вегетативной нервной системы.

Парасимпатический отдел, напротив, способствует восстановлению затраченных ресурсов. И активируется в состоянии покоя и во время сна.

Парасимпатический отдел сужает зрачок, стимулирует слюноотделение, стимулирует пищеварение и выработку желчи, расслабляет мускулатуру кишечника, сокращает мочевой пузырь, замедляет сердечный ритм, сужает бронхи.

Предположим, что симпатический отдел Вас не подвел, когда вы мчались по аэропорту, Вы успели на самолет, прилетели на отдых, расслабленно лежите под пальмой и потягиваете через трубочку тропический коктейль. В этот момент на полную катушку работает парасимпатический отдел.

У здорового человека симпатическая и парасимпатическая система плавно, попеременно переключаются. Нужно "напрячься" – педаль газа (симпатический отдел), отдохнуть и успокоиться – педаль тормоза (парасимпатический отдел).

Но что же происходит с человеком в тревоге?

Он постоянно рисует в своем воображении мрачные картины, он все время начеку и готов отразить удар. И не важно, что скорее всего, его тревога не имеет ничего общего с действительностью. НАШ МОЗГ ВОСПРИНИМАЕТ ЭТИ ТРЕВОЖНЫЕ ФАНТАЗИИ КАК РЕАЛЬНУЮ УГРОЗУ, в ответ на которую мгновенно включается симпатический отдел. И все реже активируется парасимпатический. Как будто, "педаль тормоза" сломалась. Вопрос: что будет с машиной, у которой сломались тормоза???

Именно поэтому, находясь в тревоге, мы плохо спим, у нас проблемы с пищеварительной системой, тахикардия, бессонница, астения, ком в горле, трудности с дыханием и тому подобные симптомы. 

И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ СИМПТОМОВ МОЖНО ТОЛЬКО, СНИЗИВ УРОВЕНЬ ТРЕВОГИ, ВНЕСЯ В СВОЮ ЖИЗНЬ ИНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ТРЕВОЖАЩЕЙ ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ!

 Если победить тревогу в одиночку не получается, записывайтесь ко мне на консультацию!