Как тревога забирает из жизни всё самое лучшее — и понемногу саму жизнь.

Просыпаетесь утром — уже тяжело.Ком в горле, будто что-то давит на грудь.Тело не хочет вставать, будто знает: впереди опять день, где нужно держаться, справляться, делать вид, что всё под контролем.Но внутри уже тревожно. Просто так, без причины.

Вы идёте на работу, и тревога становится вашим спутником.Она шепчет: «Проверь ещё раз. Вдруг ты ошибся?»И вы проверяете — снова и снова.Перечитываете письма, отчёты, сообщения.Каждое действие отнимает силы, потому что за ним — страх: а вдруг я сделал что-то не так?

Потом наступает вечер, но расслабиться не получается.Мозг не выключается, он продолжает гонять мысли:«Надо было сказать по-другому»,«Наверное, я выглядел глупо»,«Зачем я вообще пошёл на ту встречу…»

Из-за этого тревожные люди постепенно начинают меньше общаться.Не потому что не хотят, а потому что любое взаимодействие становится источником напряжения.Каждое слово анализируется, каждый взгляд запоминается, каждая пауза кажется “чем-то не тем”.

И вот — меньше встреч, меньше разговоров, меньше жизни.Тревога не только крадёт энергию, она крадёт моменты.Вы могли бы смеяться, радоваться, быть рядом с близкими, но в этот момент вы заняты борьбой — с собой, с мыслями, с напряжением в теле.

И постепенно вы чувствуете себя выжатым, как лимон.Ни сил, ни радости. Только выживание.И кажется, что выхода нет. Что “вот такой я человек” — тревожный, уставший, замкнутый.

Но тревога — это не черта характера и не приговор.Это состояние, которое можно изменить.Это реакция мозга и тела, которые слишком долго были в напряжении.Когда вы учитесь распознавать тревогу, понимать её сигналы и снижать уровень внутреннего напряжения — жизнь постепенно возвращается.

Возвращается вкус к еде, желание встречаться, появляться среди людей.Появляется лёгкость и внутреннее “я могу”.Вы начинаете жить, а не только справляться.

Меня зовут Альбина Садакова, я психолог-консультант.Помогаю людям справляться с тревогой и фобиями, возвращать энергию и ощущение устойчивости.Если вы узнали себя в этом тексте — не ждите, пока тревога отнимет ещё больше.Приходите, и мы вместе найдём способ вернуть спокойствие и жизнь, в которой есть вы.