Как внедрить в свою жизнь новые привычки?

Новая привычка в любой сфере - это всегда сложно и требует большого количества энергии, ресурсов и мотивации! Чтобы она закрепилась требуется постоянное подкрепление - повторение действий. 

Что мне помогло?

ПОИСК КОМПРОМИССА

Внедрить в свою жизнь спорт - необходимо найти ту активность, которая приносит удовольствие именно тебе и начать с этого. У меня - это скандинавская ходьба по 1,5 часа в день. Я гуляю на свежем воздухе, получаю удовольствие и тело подтягивается.

Хочется похудеть - сначала ищем компромиссы в питании, чтобы оно было вкусным именно для тебя и полезным. Я пробую новые полезные продукты, ищу то, что мне нравится. Так, например, кофе я пью с кокосовой пастой или делаю десерты из кокосового молока с желатином.

ПОНИМАНИЕ - РАДИ ЧЕГО Я ЭТО ДЕЛАЮ

Пользоваться ирригатором каждый день - мне необходимо для здоровья зубов, поскольку у меня стоит ритейнер и ирригатор - единственный вариант для достаточного очищения зубов. Обсуждали этот вопрос с моим стоматологом. 

Минимум раз в неделю делать маску для лица - я вижу результат после регулярного использования масок, хочу здоровую и красивую кожу

МОТИВАТОР-НАСТАВНИК

Человек, который излучает любовь к своему делу и, как следствие, вдохновляет и дает мне мотивацию. Если вы находите такого человека, в той сфере, где вы хотите развиваться, держитесь за него!

Поделитесь, что вам помогает внедрять новые привычки?