Какая оптимальная длительность и частота сессий с психологом?

Какая оптимальная длительность сессии?

➤ Стандартная длительность сессии - 60 минут.

Но и здесь все очень индивидуально.

➤ В начале терапии тревожных расстройств, как правило, первые 2-3 сессии сфокусированы на знакомстве с внутренним миром человека, его системой ценностей и отношений с собой и с окружающей действительностью, а также с личной историей человека. И для того, чтобы ускорить процесс и как можно быстрее перейти к работе над изменениями, рекомендую сделать первые 2-3 встречи полуторачасовыми.

➤ По этой же причине первую диагностическую сессию я делаю базово 1,5 часа.

➤ Также полуторачасовые встречи могут иметь смысл в случае острых состояний и в иных случаях, когда необходимо максимально быстро получить результат.

➤ Практика показывает, что есть пул клиентов, которым в связи с особенностями функционирования психики нужно больше времени для того, чтобы погрузиться в процесс. Такие клиенты начинают раскрываться и говорить о действительно важных вещах ближе к концу часовой сессии. Таким клиентам я также могу предложить более длительные встречи.

➤ По мере работы в долгосрочной терапии частота сессий со временем будет возвращаться к стандартному часовому таймингу.

Какая оптимальная частота сессий?

➤ Базово, рекомендуемая частота встреч - 1 раз в неделю.

➤ Но в отдельных случаях, в частности в период острого состояния клиента, возможно увеличение до двух раз в неделю.

➤ По мере работы в долгосрочной терапии частота сессий, как правило, будет становиться меньше - 1 раз в две, затем в 3 недели.

➤ И далее некоторое время в конце терапии возможен поддерживающий формат - 1 раз в 1-2 месяц