Какие темы поднимаются и какие навыки развиваются при терапии ПРЛ?

Что необходимо исследовать и какие навыки приобрести для адаптации человека при пограничном расстройстве личности?

Границы: Для начала необходимо выстраивать уважение к своим и чужим границам. ПРЛ- это проблема, которая находится на уровне контакта с собой и с миром.
Люди с ПРЛ как правило хорошо подстраиваются под кого-то, то есть сливаются. К примеру, живут интересами партнера, принимая их за свои. Либо могут "сметать" или не замечать чужих границ. Например, написать ночью психологу).
Таким образом, сначала "собираем личность", для этого необходимо понять: "Кто Я?"; "Что Я люблю"; "Чего Я хочу?".
То есть, стать более цельной и наполненной личностью и уже в этом "окрепшем" состоянии, выстраиваются границы с окружающими людьми.
Эмоциональная саморегуляция и самосознание: Изучение эмоций- через самонаблюдение с помощью дневниковых записей, для последующего разбора на сессии. Снижение эмоционального фона- через спорт, дыхание, танцы, йогу и т.д. Обращение к врачу для назначения препаратов (при необходимости).
Тренировка эмпатии: У людей с пограничным расстройством личности, зачастую она может быть заблокирована, то есть проявляется неспособностью сопереживать и выражать заботу или эмпатия слишком избыточная, со стремлением всем помочь.
Исследование детской позиции: Отслеживание событий в которых человек "вылетает" в детскую позицию и опять записи фиксируются в дневник, с разбором на сессии. Целью является формирование критики и осознанности.
Развитие идентичности, продолжаем исследовать своё "Я": Позиция, мнение, хобби, ценности, учеба, цели, интересы, самовыражение.
Межличностная коммуникация: Умение слышать и слушать, экологично для себя и окружающих высказывать свою точку зрения, выдерживать мнение других людей, понимать свою роль в процессе общения.
Решать проблемы: Принимать самостоятельно решения, самоорганизация, находчивость, вариативность и гибкость.
Достижения: Профессиональный рост на работе; смена работы; не бросать психотерапию или учебу (если нет объективных причин); переезд в другой город, страну; научиться самостоятельно зарабатывать; придерживаться распорядка дня (дисциплина должна стать основой жизни); хвалить себя и поддерживать за любые положительные действия.

10. Учится отпускать людей: Расставания, отвержения, ставить точку в отношениях, смерть, измена, развод.

И это еще не весь перечень, все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека...

И сколько на это потребуется времени- достаточно сложно предположить. Этот вопрос на мой взгляд не может иметь точного ответа.

Опять же, если, что-то одно меняется в системе, то и сама система меняется, а это- обнадеживает.

Психотерапия это всегда вопрос времени, желания, упорства и приобретение нового опыта в реальной жизни!

подписывайтесь на мои соцсети:

https://t.me/yuliyazharkovaPRL

https://www.youtube.com/@ZharkovaPRL

https://t.me/Zharkova_PRL_bot (подарок для вас)

Приглашаю Вас на консультацию онлайн, WhatsApp 8-966-544-62-85