Когда ты тревожный, а тебе говорят «не тревожься»

Мы часто слышим подобные фразы от людей, которые хотят нам помочь, поддержать или успокоить : «не тревожься», «не переживай», «успокойся», «все будет хорошо». 

Если ты базово тревожная личность, тебе это не поможет и будет еще больше раздражать! Потому что невозможно просто так взять и перестать тревожиться!
Нельзя это требовать от себя и от других, не разобравшись в причинах тревоги. 

Если ты всю жизнь тревожный и не знаешь, как быть другим- это одни особенности личности. Если ты ситуативно испытываешь высокий уровень тревоги- это другие особенности личности.
Работа предстоит разная, но суть одна- необходимо выяснить, что именно ТЕБЯ заставляет тревожиться, испытывать дискомфорт, страх, панические атаки, избегания, застревания и т.д.
Все это имеет место быть, допустимо испытывать любые чувства и эмоции. Главное- говорить об этом, разбираться с этим, а не подавлять, уповая на то, что это  само пройдет. 

Знать себя- это лучшее, что ты можешь для себя сделать 🤍