Краткосрочные или врЕменные стратегии

Краткосрочные или врЕменные стратегии.

Другими словами стратегии, которые помогает здесь и сейчас, но не работают в долгосрочной перспективе.

Разберём стратегии на примере панических атак.

Что делает человек в момент приступа паники? Пьет таблетки (при чем чаще всего которые на панику не оказывают ни какого действия), звонит родственникам, умывается холодной водой, выходит на свежий воздух, вызывает скорую. Т е в моменте эти все действия дают эффект и паника проходит.  Мозг фиксирует эти действия и дальше человек уже по выученному алгоритму снижает панику и искренне верит что именно только так можно пережить это состояние. 

Почему эта стратегия кратковременная и в общей сложности не работающая? 

Какую цель преследует человек применяя вышеперечисленные действия? Правильно - избавиться от панических атак…. А теперь задайте себе вопрос - с помощью этих действий в течении какого времени вы уже пытаетесь справиться с паникой???? Получилось??? 

Вот вам и ответ почему кратковременные стратегии - это помощь здесь и сейчас, не более.

Именно долгосрочные стратегии способны снизить/убрать приступы паники, но они требуют усилий и немалого мужества.