Мелкие, бытовые, семейные ссоры. Live hack.⚡️

Повздорили, надулись друг на друга и не разговариваем. Вроде ничего серьезного. Все равно будем вместе. Но как начать диалог? Непонятно, кто из нас первый должен подойти. Атмосфера дома стала гнетущей. 

Знакомо? Есть один полезный прием. 

Правило удивляет своей простотой, но, поверьте, это работает, если подойти к этому ответственно.

➡️Заранее, в «мирное время», когда отношения вас радуют, обе стороны должны договориться, как можно скорее улаживать возникающие разногласия.

В семейной жизни конфликты случаются у всех.

Вы собираетесь разводиться, разъезжаться, разрывать отношения? 

Если ответ «нет, - отношения все еще представляют ценность», то начинайте обсуждать проблему как можно раньше. Не стоит долго прятаться по разным углам, избегая взглядов. Это только усилит напряжение и ухудшит самочувствие. Лучше постараться прояснить ситуацию.

Повздорили.  Покипели. 

Побыть наедине со своими чувствами – это нормально. 

Может один вас даже ушел и хлопнул дверью, ходил по улице целый час, и вот, вернулся домой.

Возникает вопрос, что дальше❓

 Если отношения важны, то где-то в перспективе, через час\день\три\неделю вам хотелось бы видеть себя уже помирившимися? Тогда сделайте это прямо сейчас. Не затягивая. Мириться, идти навстречу друг другу – это не результат, это процесс. Иногда не самый простой и быстрый.

 Заблаговременно договоритесь не откладывать его в долгий ящик. Чем раньше вы поговорите на волнующую тему, с целью урегулировать противоречие или найти компромисс, тем раньше  вернётесь к прежней жизни, «попа к попе» 💔 (если вы пара)

✔️Я не хочу долго злиться и обижаться. Такое неприятное чувство.

🚫Это твои проблемы

✔️И я не хочу играть в молчанку.

✔️Кажется, нам обоим сейчас плохо?

🚫Нет, мне гораздо хуже, чем тебе!

✔️Именно так.

✔️Давай обсудим, что между нами произошло?

✔️Давай.

🍀Схема: Раздор 🔜 дать себе время на проживание интенсивных негативных чувств   🔜  желание наладить общение  🔜  обоюдное стремление сделать это как можно скорее 🔜 обсуждение проблемы, поиск взаимопонимания.

Отправьте это сообщение своему партнеру, если вам интересно попробовать этот лайфхак.

Екатерина Текина, клинический психолог.

Приглашаю Вас в мой телеграм канал. Заходите в гости, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные статьи🙂

https://t.me/IneedPsyHELP