Мифы об эмоциях

Существуют определенные мифы, связанные с эмоциями. Они могут доставлять еще больший дискомфорт, чем сами эмоции. Они не верны. Являются результатом воспитания и складываются в результате столкновения с социальными нормами об «удобном, хорошем и правильном» человеке.

Прочитайте утверждения ниже и отметьте, какие характерны для вас. Поразмышляйте, так ли это на самом деле. Представьте себя в виде адвоката, который оспаривает в суде обвинения, выдвинутые в адрес клиента.

✓Есть только один правильный способ реагирования на ситуацию.

✓Позволять другим знать, что я чувствую, - проявление слабости.

✓Негативные эмоции – плохие и разрушительные.

✓Испытывать эмоции – это значит не контролировать себя.

✓Некоторые эмоции – глупые.

✓Все болезненные эмоции – результат дурного характера.

✓Если окружающие считают мои эмоции неправильными, я не должен испытывать их.

✓Другие люди имеют право судить, как мне нужно себя чувствовать.

✓Болезненные эмоции не важны, их следует игнорировать.

✓Испытывая экстремальные эмоции, вы добьетесь большего, чем если будете их игнорировать.

✓Творчество часто требует интенсивных неконтролируемых эмоций.

✓Драма – это круто.

✓Если я буду пытаться изменить свои эмоции, я не буду самим собой.

✓Эмоции говорят больше, чем факты.

✓Люди должны делать все, что им хочется.

✓Если вы поступаете согласно своим эмоциям – это значит, что вы – настоящая личность.

✓Мои эмоции – это я.

✓Эмоции просто возникают без всякой причины.

✓Эмоциям всегда нужно доверять.