Надо проще ко всему относиться

Слышали наверное эту фразу миллион раз. От родителей. От друзей. От коллег. Из мотивационных постов.

"Да ты просто не думай об этом."

"Просто забей."

"Просто не обижайся."

"Просто отпусти и все."

Как будто есть кнопка "упростить" — нажал и все решилось.

Бывают такие люди у которых действительно все просто.

Поругались? Ну бывает. Забыли.

Обидели? Ну и ладно. Не злопамятный я.

Проблема? Просто добавь воды и она рассосется.

И смотришь на таких людей и думаешь — блин ну как у них так получается?

Почему я не могу так же?

Почему у меня в голове каждая ситуация раскладывается на сто слоев?

В моей голове все не просто. В голове моих клиентов тоже все не просто.

Там целые миры.

Куча связей между событиями. Старые раны которые вскрываются от одного слова. Страхи которые тянутся из детства. Убеждения которые переплелись так что не распутать за один присест.

И когда тебе говорят "просто не думай об этом" —

Это как сказать человеку с переломом "просто не чувствуй боль".

Ну не работает так.

Кто-то адаптируется к этой жизни все упрощая.

"Да ладно. Не парься. Живи проще."

А кто-то наоборот — делает все более сложным.

Анализирует. Копается. Ищет причины. Пытается понять почему так а не иначе.

Мы две стороны одной медали.

И знаете что самое интересное?

Обе стороны считают что другая делает неправильно.

"Упрощатели" смотрят на "усложнителей" и думают:

"Да зачем ты себе голову забиваешь? Просто живи."

"Усложнители" смотрят на "упрощателей" и думают:

"Ну ты же просто не хочешь разбираться. Закрываешь глаза на проблемы."

И вот эта война идет постоянно.

На работе начальник говорит: "Не усложняй. Давай по-простому."

Дома партнер говорит: "Ну ты опять накручиваешь. Расслабься."

Подруга говорит: "Да забей ты на это."

И ты начинаешь думать — может и правда со мной что-то не так? Может я реально слишком все усложняю?

А может и нет.

Может вы просто видите глубже.

Может вы чувствуете тоньше.

Может вам правда важно понять а не просто "забить".

Но.

Правда она всегда где-то посередине.

Не стоит слишком усложнять. Но и упрощать не стоит.

Потому что когда вы все упрощаете — вы рискуете пропустить важное. 

Закрыть проблему которая потом выстрелит.

Не заметить что в отношениях давно что-то не так.

Проигнорировать свои чувства пока они не превратятся в симптомы.

А когда вы все усложняете — вы рискуете застрять.

В анализе который никуда не ведет.

В поисках причин которые не приближают к решению.

В мыслях которые крутятся по кругу и только выматывают.

Здоровое отношение — это про гибкость.

Это умение понимать — когда надо копнуть глубже. А когда правда можно отпустить.

Вот партнер забыл позвонить как обещал.

Можно упростить: "Ну забыл и забыл. Бывает."

Можно усложнить: "Это значит он меня не уважает. Это паттерн из детства когда меня игнорировали. Надо проработать."

А можно посмотреть:

"Окей. Забыл. Это первый раз или система? Если первый — ладно правда бывает. Если система — надо поговорить."

Видите?

Не "просто забей".

И не "давай копать три месяца почему он забыл".

А посмотреть на контекст. И решить — это важно или нет.

**Это умение в каких-то ситуациях упростить.**

Опоздали на автобус? Ну не конец света. Следующий придет.

Продавец нахамила? Неприятно. Но вряд ли это про вас лично. У нее свои проблемы.

Не надо из каждой мелочи делать трагедию.

Не надо искать глубинный смысл в том что кто-то косо посмотрел.

Иногда люди просто устали. Или не выспались. Или у них болит голова.

И это не про вас.

**И это умение понимать что все не так просто как кажется.**

Партнер стал отстраненным.

"Упроститель" скажет: "Ну у него работа. Не парься."

А может там депрессия начинается. Или выгорание. Или он думает как сказать что хочет уйти.

Ребенок стал замкнутым.

"Упроститель" скажет: "Подростковый возраст. Само пройдет."

А может его травят в школе.

Вы чувствуете тревогу уже месяц.

"Упроститель" скажет: "Да брось ты. Просто отвлекись."

А может это сигнал что в жизни что-то надо менять.

**Иногда "просто" — это не решение. А избегание.**

Иногда люди упрощают не потому что они такие мудрые и спокойные. А потому что им страшно смотреть глубже.

Потому что если посмотреть — придется признать что проблемы есть. А признать — значит что-то с этим делать.

А делать — страшно. Непонятно. Тяжело. Проще сказать "да все нормально" и закрыть глаза.

**Но вы знаете к чему это приводит?**

К тому что проблемы копятся.

Тревога которую "забили" превращается в панические атаки.

Обида которую "отпустили" не проработав превращается в стену в отношениях.

Усталость которую "перетерпели" превращается в выгорание.

Потому что "просто не думать" — это не значит что проблема исчезла.

Это значит что вы ее не видите. А она растет.

**Так что же делать?**

Учиться различать.

Когда ситуация требует внимания — дать его.

Копнуть. Разобраться. Понять что там на самом деле.

Когда ситуация мелкая — отпустить.

Не зацикливаться. Не накручивать. Просто — выдохнуть и идти дальше.

**Как понять что есть что?**

Спросите себя:

**Это влияет на мою жизнь системно или это разовая ситуация?**

Партнер один раз забыл позвонить — разовая.

Партнер регулярно игнорирует ваши просьбы — системная.

**Это проходит или накапливается?**

Расстроились с утра — к обеду отпустило — прошло.

Тревога которая не отпускает неделями — накапливается.

**Я хочу разобраться чтобы понять или я хочу разобраться чтобы избежать действий?**

Хочу понять почему так происходит чтобы изменить — конструктивно.

Хочу понять все причины вместо того чтобы наконец поставить границу — прокрастинация.

**И вот когда вы научитесь различать — вы сможете быть гибкими.**

Не всегда сложно. Не всегда просто. А по ситуации.

Иногда действительно надо просто выдохнуть и отпустить. А иногда надо сесть и разобраться что происходит.

**И это нормально — быть сложной.**

Нормально — думать. Анализировать. Копаться в причинах. Не надо себя ломать под тех кто говорит "живи проще". Может им проще. А вам — не проще. Но и не надо усложнять там где можно отпустить.

**Здоровое отношение — это про баланс.**

Про то чтобы видеть глубину где она есть. И не искать ее там где ее нет.

Бывают такие люди у которых все просто. Просто забей, просто не обижайся. Просто добавь воды.

В моей голове все не просто. В голове моих клиентов тоже все не просто. Так бывает. Это нормально.

Кто то адаптируется к этой жизни все упрощая, а кто то наоборот - делает все более сложным.

Мы две стороны одной медали.

Но правда она всегда где то по середине. Не стоит слишком усложнять, но и упрощать не стоит.

Здоровое отношение - это всегда про разность, про гибкость. Это умение в каких то ситуациях упростить, в каких то понимать, что все не так просто как кажется на первый взгляд.