Научитесь знать наперед, что вы будете делать в нежелательных для вас обстоятельствах

Очень важно тренировать такой навык как «Негативная визуализация» этот термин взят из философии стоицизма. 

Он нужен для того, чтобы уметь представлять негативные обстоятельства и знать свой план действий, если это действительно произойдет. 

Например вы боитесь потерять работу и при одной только мысли об этом вас начинает трясти. Что еще может происходить с человеком , который боится (можно начать подстраиваться под кон*еного начальника , под людей с которыми вы не согласны, выполнять задачи , которые к вам вообще не относятся , чтобы угодить), то есть страх потерять отдаляет нас от себя самих, от тех какие мы есть. 

С одной стороны может показаться «зачем я буду представлять что то плохое,вот о чем я думаю то и будет происходить»

Так не работает , если бы действительно это работало, мы бы все давно были успешными , счастливыми и богатыми. 

Научившись представлять какие то плохие последствия , которых вы боитесь и знать свои действия «что,как и зачем» я буду делать, представьте насколько вы будете адаптированными к жизни и насколько сложно вообще будет вас подломить.