Непрожитая эмоция травмирует

Токсичная позитивность: как фразы «Не думай об этом» и «Возьми себя в руки» калечат психику

Вы приходите к близкому человеку, чтобы выговориться: «У меня панические атаки, я не могу справиться с тревогой...» А в ответ слышите: «Не думай о плохом! Думай о позитиве!» или «Просто возьми себя в руки!».

Кажется, что вас поддерживают. На самом деле — травмируют. И у этого явления есть имя: токсичная позитивность

— это навязывание позитивного мышления как единственно верного способа решения проблем. Когда все негативные эмоции — грусть, страх, злость, усталость — объявляются «плохими» и подлежат немедленному уничтожению.

Почему это токсично? Проблема не решается, а загоняется внутрь. Непрожитая и непризнанная эмоция (особенно страх) никуда не девается. Она уходит в тело, превращаясь в панические атаки, бессонницу, экстрасистолы и мышечные зажимы. Ваше здоровое сердце начинает «барахлить» не потому, что оно больное, а потому что оно кричит о непрожитой боли, которую вам запретили чувствовать.