Паническая атака

Паническая атака- это самоиспуг. Т.е. человек сам себя пугает мыслями о том , что сейчас произойдет что-то страшное ( сердечный приступ, надвигающаяся смерть ) и начинает действовать , чтобы спастись ( убегать , просить о помощи, звонить в скорую и тд) 

На самом деле , паническая атака абсолютно безопасна при условии , если нет никаких нарушений в работе организма. Вопрос именно в восприятии собственных ощущений.

На примере : девушка долгое время живет в сильном напряжении и хронической тревоге. Состояние имеет накопительный эффект и центральная нервная система перенапрягается  . В последствие это отражается на Вегетативной нервной системе ( ВНС иннервирует все наши внутренние органы и системы). Вегетативная нервная система так же дает сбой. 

Периодически,  на фоне сбоя,у девушки возникает  плохое самочувствие в виде : головокружения, вялости , учащенного пульса , ощущение жара, неприятных  ощущений в груди, как следствие :  страх надвигающейся смерти . 

Триггерами могут  быть : стрессовая ситуация , душное помещение , кофе , энергетик , баня, состояние похмелья ), что угодно, все то, что будет стимулировать Вегетативную нервную систему.

В момент, когда возникают симптомы вегетатики, мозг девушки интерпретирует ситуацию как угрозу для жизни, выбрасывается адреналин, усиливает всю эту историю и возникает Паническая атака.

Девушка убеждена , что это конец, сердечный приступ , и начинает убегать , спасаться , звонить мужу или вызывать скорую. Через 20-30 мин все проходит и возникает страх повтора атаки.

Далее девушка начинает избегать мест, в которых возникала паническая атака, реже выходит из дома , прислушивается к своему организму и  носит с собой лекарства , пытается избежать всего, что может спровоцировать вегетативную активность. 

Именно эти действия подкрепляют состояние и в дальнейшем будут провоцировать паническую атаку вновь. 

 По этому в терапии , в первую очередь, мы работаем над поведением, убираем привычные паттерны, учимся взаимодействовать с вегетативными симптомами и восстанавливаем нервную систему)