НЕВРОТИЧЕСКИЙ СИМПТОМ – ЛАМПОЧКА ВО МГЛЕ ТРЕВОГИ.

Психотерапия всегда начинается с жалоб людей на дискомфорт, который причиняют НЕВРОТИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ.

Первый запрос в терапии – УБЕРИТЕ СИМПТОМ и тогда моя жизнь снова станет комфортной!

Здесь необходимо объяснение того, что СИМПТОМ – ЭТО НЕ ПРИЧИНА, А СЛЕДСТВИЕ ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА.

Психотерапия – не моментально действующая волшебная таблетка. Людям НЕОБХОДИМО НАУЧИТЬСЯ ПЕРЕНОСИТЬ НЕВРОТИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ в течение процесса психотерапии.

Как же переносить фобии, навязчивые мысли, навязчивые действия, иные эмоциональные и телесные симптомы? Это просто невыносимо!

ПРЕДСТАВИМ, ЧТО СИМПТОМ – ЭТО ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ЛАМПОЧКА….  

Когда заканчивается световой день – мы включаем электрическое освещение. Это абсолютно нормально и естественно для нас, поэтому мы не фокусируем свое внимание на этом. Таким же естественным процессом является выключение искусственного освещения, когда мы засыпаем и когда наступает новый световой день. Теперь представьте, что мы обратим внимание на то, что лампочка дискомфортнее естественного солнечного света. Да – это так! Почему мы должны терпеть дискомфорт? А ну-ка, включите нам солнечный свет круглосуточно, за исключением часов сна! Что за абсурд? Мы все знаем, что с законами природы не спорят – существует темное время суток. А электрическая лампочка позволяет нам функционировать эти часы. То есть цель оправдывает дискомфорт, который мы вообще не замечаем.

МЕТАФОРА ТЕМНОГО ВРЕМЕНИ СУТОК – ТРЕВОГА.  При чем тревога – это естественный ответ организма на субъективное ощущение опасности. СУБЪЕКТИВНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ – СПОКОЙНО ИЛИ СВЕТЛО, СУБЪЕКТИВНАЯ ОПАСНОСТЬ - ТРЕВОГА ИЛИ ТЕМНО.

ЛАМПОЧКУ СИМПТОМА МОЗГ ВКЛЮЧАЕТ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ на физическом уровне «бежать или драться» или переключить внимание. ЦЕЛЬ СПАСТИ ОРГАНИЗМ И СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ.

СТАЛО ТЕМНО - ВКЛЮЧИЛИ СВЕТ. СТАЛО ТРЕВОЖНО – ВКЛЮЧИЛИ СИМПТОМ. Свет позволяет человеку функционировать в темноте. Симптом спасает организм от нападения, защищает мозг от «перегрева».

СИМПТОМ, КАК И САМА ТРЕВОГА, ФИЗИОЛОГИЧЕН И ЕСТЕСТВЕНЕН. ЦЕЛЬ СИМПТОМА ОПРАВДЫВАЕТ ДИСКОМФОРТ.

Если мы отнесемся к симптому как к неоспоримому, естественному факту, цель которого оправдывает временный дискомфорт – мы все меньше и меньше будем фокусироваться на этом дискомфорте.

ПОМНИМ – НЕВРОТИЧЕСКИЙ СИМПТОМ БЕЗОПАСЕН, так как физиологичен. ЗНАЕМ – ОН САМ ИСЧЕЗНЕТ, КОГДА ТРЕВОГА СНИЗИТСЯ. Поэтому продолжаем спокойно работать с причиной тревоги и воспринимать симптом как электрическую лампочку, временно включенную организмом для нашего же блага.

НЕ В НАШЕЙ ВЛАСТИ ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ, НО В НАШИХ СИЛАХ СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ РАНЬШЕ, ЧЕМ ОРГАНИЗМ ВКЛЮЧИТ НЕВРОТИЧЕСКИЙ СИМПТОМ.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ РЕАКЦИИ для быстрого доступа к информации о тревожных расстройствах и способах снижения тревоги.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…