Признаки повышенной тревожности.

Повышенная тревожность проявляется множеством признаков, которые могут влиять на физическое состояние, эмоциональное благополучие и поведение человека. 

Ниже приведены наиболее часто встречающиеся  физические признаки⏬️⏬️⏬️ Тревожники узнают себя 😉

1. Частый пульс и учащённое сердцебиение. 

Повышенное возбуждение нервной системы вызывает ускоренное сердцебиение даже в спокойных ситуациях.

2. Потливость ладоней и стоп.

Чрезмерная потливость является реакцией организма на стрессовые ситуации и повышенный уровень адреналина.

3. Расширенные зрачки.

Расширение зрачков связано с активацией симпатической нервной системы, готовящей организм к борьбе или бегству.

4.Дрожь, тремор конечностей.

Дрожь пальцев, рук или ног свидетельствует о внутреннем напряжении и готовности реагировать на угрозу.

5. Гипертонус мышц.

Напряжение мускулатуры тела приводит к болям в спине, шее и плечах, головным болям и усталости.

6. Затруднённое дыхание (ком в горле). 

Чувство нехватки воздуха или поверхностное дыхание являются частым симптомом тревожности.

7. Быстрая утомляемость. 

Хроническое напряжение истощает энергетические запасы организма, вызывая усталость и слабость.

8. Бессонница и нарушения сна.

Трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью и раннее утреннее просыпание свидетельствуют о психологическом дискомфорте.

9. Желудочно-кишечные расстройства.

Нарушения пищеварения, тошнота, диарея или запор связаны с влиянием эмоций на работу кишечника.

10. Изменения аппетита.

Аппетит может резко снизиться или увеличиться, что зависит от индивидуальных особенностей реагирования на стресс.

Данные признаки могут проявляться в совокупности, либо по отдельности. А также зависят от характера человека, обстоятельств и уровня стресса. 

И это лишь малый список физических проявлений. 

Об эмоциональных, когнитивных и поведенческих проявлениях в следующих постах ➡️➡️➡️

Если эти симптомы значительно влияют на качество жизни, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту-психологу или психотерапевту. Помогите себе жить без тревоги, апатии, депрессии и страхов #психология#тревожноерасстройство#паническиеатаки