Никому не нужные: кто сломал вас и как починить себя

Чувствуете себя никому не нужными? Вы вкладываете усилия, время, эмоции, а в ответ пустота. Знакомо? Такое чувство может появиться как во взрослом возрасте, так и в детстве. Давайте разберёмся, откуда оно берётся и как с ним работать.

Во взрослом возрасте ощущение ненужности формируется, когда человек слишком много отдаёт и слишком мало получает. Вы вкладываетесь в работу, бизнес, отношения, рассчитывая на отдачу, но её нет. В начале вы убеждаете себя: «ещё немного и всё получится». Но проходит время, а результата нет. В какой-то момент приходит осознание: «Я не важен, мои старания никому не нужны». Это ощущение пробирается внутрь, разрушает самооценку, порождает чувство отчаяния.

Но почему один человек, даже не получая финансовой выгоды, чувствует себя нужным, а другой никому не нужным? Всё дело в обмене. Например, врач, который получает небольшую зарплату, но видит благодарные глаза пациентов, ощущает свою ценность. А человек, который только отдаёт, но не получает ни денег, ни признания, в конце концов может сломаться.

Это ощущение может сформироваться и в детстве. Если мать была эмоционально холодной, ребёнок усваивает простую модель: чтобы быть нужным, нужно заслуживать любовь. Только хорошие оценки, помощь по дому, идеальное поведение приносят одобрение. Со временем человек перестаёт верить, что его можно любить просто так, без условий. Он взрослеет и несёт этот сценарий в отношения, на работу, в дружбу. Пытается угождать, доказывать свою ценность, но всё равно чувствует себя ненужным.

Как справиться? Осознайте: есть люди, которые просто не способны дать вам то, чего вы ждёте. Как продавщица молока не продаст вам гвозди, так и холодный человек не даст тепла. Вы можете пытаться заслужить любовь, вкладываться до изнеможения, но если у человека внутри пустота, он не сможет дать вам ни тепла, ни признания.

Признайте это и идите дальше. Вместо того чтобы пытаться вытрясти из пустого, ищите тех, кому вы нужны без условий. Разворачивайтесь и окружайте себя людьми, которые ценят вас без доказательств. Постепенно вы начнёте ощущать свою значимость, а ощущение ненужности начнёт уходить. 

Маргарита Багирова, психолог, РЭПТ- и ЛОРП-терапевт

Если вы узнали себя в этом тексте и хотите изменить свою ситуацию, запишитесь ко мне на консультацию: +7 981 833 69 54 (WhatsApp, Max) или Telegram

Больше текстов и разборов публикую на канале в Телеграм «Как жить в этом мире, где всё не так, как хочется?»