Чтение мыслей

Ещё одно распространённое когнитивное искажение, при котором мы точно знаем, что подумают/подумали другие люди.

Конечно же, обычно наши догадки оказываются неверными, но кого это волнует)

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ:

• Если я приглашу этого парня в кафе, он подумает, что я уже в отчаянии настолько, что готова первая подходить знакомиться.
  
• Если я предложу своему начальству идею по оптимизации процессов, коллеги подумают, что я выскочка и считаю себя самой умной.
  
• Если я попрошу совета у знакомого, он подумает, что я глупый и ничего сам не могу сделать.
  
• Если я опоздаю на встречу, она подумает, что не важна мне, что я несерьёзно к ней отношусь.
  
• Он мне не улыбнулся при встрече - наверное, он из-за чего-то обиделся / плохо ко мне относится. 

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. отслеживаем, как часто мы решаем за других людей, что они думают.

2. Снова прописываем ситуацию и предполагаемую мысль. Далее прописываем другие возможные варианты. Смотрим, как их много - успокаиваемся) 

Пример:

Хочу позвать молодого человека в кафе, но боюсь, что он подумает, что я никому не нужна, что со мной никто не знакомится, и я сама уже на всех бросаюсь) 

Какие ещё варианты могут быть? 

Он может подумать:

• она позвала меня, потому что я ей понравился. она мне тоже нравится - идём. 
  
• смелая девчонка, круто. 
  
• она без предрассудков, классно. 
  

И т.д. 

Почему нас так волнуют чужие мысли - это уже отдельная тема) при самостоятельной работе стоит начать с развития вариативности предположений.