О чем ты можешь не беспокоиться, приходя ко мне на первую консультацию?

1. Осуждение и критика: У меня нет цели критиковать за твои мысли, чувства или действия, какими бы они ни были. Моя задача - создать безопасное и принимающее пространство.

2. Нарушение конфиденциальности: Все, что ты скажешь на консультации, строго конфиденциально и между нами.

3. Необходимость немедленно "решить все проблемы": Консультация, особенно первая - это только первый шаг. Никто не ожидает, что ты сразу же расскажешь всю свою жизнь и найдешь ответы на все вопросы. Цель первых консультаций - познакомиться с тобой, понять ситуацию и обсудить возможные варианты дальнейшей работы.

4. Обязательство продолжать терапию: Консультация ни к чему тебя не обязывает. Ты можешь просто получить информацию, задать вопросы и решить, подхожу ли я тебе и мой метод терапии.

5. "Быть хорошим клиентом": Не нужно пытаться произвести впечатление или соответствовать каким-то ожиданиям. Будь собой и говори то, что чувствуешь. Мне важна твоя искренность.

6. Точности формулировок: Не нужно переживать о том, как правильно сформулировать свои мысли и чувства. Говори так, как можешь, даже если это будет путано и нелогично. Я помогу тебе разобраться.

7. Незнание "что говорить": Если тебе трудно начать разговор, не переживай. Я задам наводящие вопросы и помогу тебе раскрыться.

8. Оценка: Твоя личность или интеллект не оцениваются. Консультация направлена на понимание трудностей, а не на выставление тебе оценок.

Психотерапия - это инвестиция в психическое здоровье и благополучие. Если тебе нужна помощь и поддержка - пиши.