Охранительное поведение. Что это?

Что же такое охранительное поведение?

Это действия, которые, как вам кажется, помогают сохранить контроль над ситуацией.

Это когда вы стараетесь не выставить себя дураком.

Представим себе человека, который боится публичных выступлений. Он не стремится произносить речи на различных собраниях, а иногда даже в кругу друзей. Оказаться в центре внимания для такого человека - серьезное испытание.

По мере приближения события тревога возрастает, мозг рисует самые страшные сценарии развития ситуации, а мысли о возможном провале не дают уснуть.

Люди со страхом публичных выступлений предпочитают уклоняться от подобных мероприятий или минимизируют свое участие в них.

Избегание - одна из распространенных стратегий для совладания с сильной тревогой. В данном примере это и есть то самое охранительное поведение.

Что же делают люди, если ситуации избежать невозможно?

!!! Долго репетируют речь.

!!! Употребляют спиртное.

!!! Успокоительные травы и многое другое.

Все приведенные примеры - это и есть разновидности охранительного поведения.

Чем больше мы избегаем пугающих нас ситуаций, тем сильнее в нас уверенность, что справиться с ситуацией самостоятельно невозможно. Кроме того, действительно не приобретаются необходимые навыки для эффективного решения проблемы.