От негативных эмоций к легкости и свободе

Негативные  эмоции  —  это  не  то,  чего  нужно  избегать или стыдиться.  Напротив,  они важная  часть  нашей  жизни, и  их  нужно  проживать.  Это  осознанные  эмоции,  а значит,  мы  знаем,  откуда  они  берутся. 

Почему  проживать  негативные эмоции  —  это  круто?

1.  Вы  выпускаете  напряжение. Когда  мы  испытываем  негативные  эмоции,  наше  тело  напрягается.  Проживая  их,  мы  освобождаем  это  напряжение. 

2.  Готовимся  к  позитиву.   Проживая  негативные эмоции,  мы  освобождаем  место  для  радости,  место силе  и  балансу.  Это  как  расчистить  место  для  нового. 

Есть такая  метафора:  После  дождя  всегда  выглядывает  солнце.  Дайте  негативным  эмоциям  выразить  себя  —  и  ""дождь  пройдет"".  Тогда  вы  улыбнетесь,  почувствуете  облегчение  и  "увидите  солнце" . 

Не  бойтесь  негативных  эмоций!  Они сигнализируют нам об опасности, об угрозе, что внутри нас непорядок и это заставляет нас искать способ защититься, отрегулироваться. Они нам необходимы, это наша сигнализация, наша защита. 

Проживите  эти  эмоции,  и  вы  почувствуете  легкость  и  свободу  в  теле.  Туча рассеется,  и  вместо  нее  засияет  солнце!

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.