Отпустить?

👣 Два монаха и одна женщина

(или где живёт память тела и почему «отпусти» — это не кнопка)

Два монаха шли по дороге. Подошли к реке. У берега — женщина в шелках, на каблуках и с выражением лица «я в это не полезу».

Старший монах молча поднял её, перенёс через реку и пошёл дальше.

Младший монах молчал... полчаса, час, два. Потом не выдержал:

— Мы же дали обет не прикасаться к женщинам. А ты!..

Старший обернулся:

— Я оставил её там, на берегу. А ты всё ещё несешь её.

✋ Вот бы так взял и отпустил.

Но монахами не рождаются — ими становятся. В смысле: проводят тысячи часов в тренировке беспокойной головы и тела.

А если вы не монах, то с вами всё нормально. Вы просто человек, и у вас есть вполне рабочая, иногда тревожная, но живая физиология.

Когда кто-то говорит: «да просто отпусти, забудь», звучит, как будто у нас в голове есть кнопка — нажал, и всё исчезло.

Но у мозга другая задача: не сделать нас счастливыми, а обеспечить выживание.

🚨 Миндалевидное тело (амигдала) — древняя структура мозга, которая отвечает за страх и защиту, она не понимает слов «всё в прошлом».

Она делает так: «если тогда было больно, я буду помнить всё, что с этим связано», чтобы никогда больше туда не попасть, там страшно было, я там не знал, что делать и был в личном аду. 

Память закладывается не только словами, но и телом. Иногда кортизол (гормон стресса) буквально «прожигает» память на уровне синапсов.

Так что, когда вам говорят: «да вы просто не хотите отпустить» — это всё равно что сказать человеку с переломом ключицы:

«ну давай уже, выздоравливай, хватит прикидываться».

🧘‍♂️ Отпустить — это не усилие. Это путь.

И он проходит:

• через признание боли (а не «фигня, само пройдёт»)

• через переработку опыта и его интеграцию (в том числе — с помощью психотерапии)

• через осознание: «Я уже не там. Это уже не происходит. Я теперь больше, чем та ситуация».

Старший монах отпустил — потому что у него был тренированный ум.

А у вас — живая, чувствительная нервная система, которая работает как может, а не по дзен учебнику.

И живое отпускает не по команде, а по внутреннему разрешению.

Так что — с вами всё в порядке.

🧠 И пока вы несёте своё — не корите себя. Я-то знаю, кто у вас самый строгий судья.

Вы не слабые.

Вы с опытом.

Вы на своём пути.

PS Вся информация о записи ко мне - в моем профиле. В ближайшее время освободится 2 места для еженедельных онлайн встреч.