ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ЭТО ИСПУГ ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЙ

Паническая атака — это не инфаркт и не безумие. Это испуг своих телесных ощущений.

Когда вы тревожитесь, организм выбрасывает адреналин — гормон, который включает режим «бей или беги».

Сердце стучит, дыхание сбивается, бросает в жар или знобит — это нормально.

Так тело реагает на стресс у всех живых существ.

Адреналин действует всего 2–3 минуты.

Затем симптомы начинают стихать. Но если вы пугаетесь этих ощущений — запускается новый круг тревоги.

Паническая атака — это не болезнь. Это страх своих нормальных телесных реакций.

Паника пугает, но не опасна. И не длится вечно.

Меня зовут Кристина Шулькина, я дипломированный психолог-консультант, работающий с тревожными расстройствами и эмоциональным интеллектом. Моя терапия основана на доказательной медицине и научных подходах.

Ещё больше полезной информации на моей странице, в Instagram и Telegram-канале (ссылка в шапке профиля).

Запись на консультации в личные сообщения либо через сообщения Telegram @kristina_shu001