Паническая атака или тревога?

В связи с возросшей в соц. сетях популярностью панических атак, такое ощущение, что их испытывают абсолютно все. Но зачастую люди не понимают как протекает истинная паническая атака, путая её с сильным уровнем тревоги. Поэтому психолог всегда должен уточнять симптоматику, которую испытывает клиент. ⠀

Что же такое паническая атака?

Согласно DSM-5, под панической атакой понимают внезапно возникающий (в спокойном либо тревожном состоянии) приступ интенсивного страха или интенсивного дискомфорта, достигающий максимального выражения в течение нескольких минут. ⠀

Симптомы панической атаки:

учащённое сердцебиение
потливость
дрожь или тремор
сухость во рту
прерывистое дыхание или одышка
ощущение удушья
боль или дискомфорт в груди
тошнота или недомогание в животе
чувство головокружения, неустойчивости, обморока
озноб либо чувство жара
онемение и ощущение покалывания
дереализация или деперсонализация
страх утраты контроля, страх сойти с ума или потерять сознание
страх смерти

При панической атаке должны присутствовать минимум 4 симптома из вышеперечисленных. ⠀

Так в чем же отличие паники от тревоги?

При ПА человек испытывает внезапный и очень сильный страх. Он начинает звонить в скорую, бегать в поисках помощи, "спасаться". Это острое состояние длится максимум 30 минут. ⠀

При тревоге такого острого состояния нет. Безусловно, уровень тревоги из-за различных обстоятельств может меняться и достигать высоких значений. Но даже при высокой тревоге человек не будет бегать в поисках спасения. Те, кто хоть раз пережил ПА, я думаю, понимают о чём я. ⠀

Вы когда-нибудь путали паническую атаку с тревогой?