Паническая атака - начало

Рада всех приветствовать на своей странице в Ассоциации экспертов эмоционального интеллекта.

Большинство экспертов в сфере эмоционального интеллекта и тревожно-фобических расстройств  прошли огромный путь по преодолению себя, своих страхов и тревог. И проходят этот путь по сей день, так или иначе сталкиваясь снова и снова с весточками из прошлого.

Моя история началась примерно в 2017 году. Мне был всего 21 год, и казалось, что в жизни у меня всё хорошо, всё как у всех, и тут как гром среди ясного неба (ну да, конечно, сейчас то я понимаю, что небо было совсем не ясное) приходит она – паническая атака. И такое ощущение, что у всех вокруг всё прекрасно, но только к тебе прицепилась эта зараза.

В голове сразу немой вопрос «Ну за что?». Я так молода, я не готова умирать от остановки сердца или удушья :D (конечно, что это паническая атака ты понимаешь не сразу).

Каждый раз ты остаешься с ней один на один и она смотрит тебе в глаза, будто разъяренный зверь, а ты пятишься назад от страха, пока не упрешься в стенку. А как упрешься, то готовься к нападению, тебя уже никто не спасет. И неважно, кто вокруг тебя в этот момент, твоё сознание сужается до размера комнаты, в которой только ты и она.

Напасть этот зверь, к слову, мог везде. Но особенно ему нравилось это делать дома или в такси.

Как правило начиналось всё с ощущения, будто горло сжимается мертвой хваткой, я этого проявления очень пугалась, и в результате испуга добавлялся и холодный пот и тремор и в целом большое количество спецэффектов, которые пугали ещё больше.

Первая моя мысль была в таких ситуациях «Кажись отек квинке начался» :D А что спасает от отека квинке? Конечно же адреналин и дексаметазон, которые очень быстро поселились в моей сумочке в виде шприц ручек )

Паническая атака настигала меня, к счастью, не часто. Шприц ручки, которые были всегда рядом со мной очень успокаивали мое сердце и душу)

В целом это даже как-то не смущало меня, оправдывалась тем, что я просто очень предусмотрительна, и у меня с собой всегда есть аптечка на все случаи жизни.

Я слежу за своим здоровьем, каждый год прохожу чек-апы и как-то раз поинтересовалась у врача по поводу ощущений в горле, на что он мне ответил, что это просто спазм, вегетативная активность, не угрожающая жизни. Успокоило ли это меня? Думаю, на время да.

Время летело, обстоятельства в жизни менялись (которые как оказалось и влияли на проявление всех тревог и панических атак) и в какой-то момент я словила себя на мысли, что панические атаки не повторяются и шприц-ручки из моей сумочки исчезли.

Но, если паническая атака хоть раз протоптала к вам дорогу, то это тропа уже не исчезнет, а максимум зарастет травой. Поэтому пару событий в жизни и она снова нет нет, да и начала появляться. К тому моменту я уже была знакома с Алексеем Юрьевичем Красиковым, подписана на его соц сети, и что-то да знала о панических атаках. Эта информацию мне во многом помогла разложить в голове всё по полочкам, а также перестать бояться панических атак.

На тот момент я уже осознанно подошла к решению проблем, которые эти панические атаки вызывают, и теперь четко отдавала себе отчет в том, что они могут начаться по известным мне причинам. А когда владеешь информацией и умеешь устанавливать причинно-следственные связи, то ни одна паническая атака тебе не страшна.

Я помогу и Вам разобраться в подобных проблемах. Пройдя этот путь я уверенна, что выход есть всегда и нужные решения ваших проблем обязательно найдутся, а сделать это быстрее поможет грамотный специалист.