У меня РПП?

Аббревиатура РПП начинает становиться модной, как в свое время панические атаки. Люди считаю, что раз они не могут похудеть или сидят постоянно на диетах или просто с низким индексом массы тела, то у них РПП.

Нет, это не так. Существуют конкретные критерии для постановки диагноза (который может поставить только врач!).

Поговорим сегодня о компульсивном переедании.

- Употребление в пищу количества пищи за определенный промежуток времени (например, два часа), которое определенно больше, чем большинство людей съели бы за аналогичный промежуток времени при аналогичных обстоятельствах

- Эти эпизоды происходят в среднем не реже одного раза в неделю в течение трех месяцев.

- Эпизоды переедания связаны с отсутствием контроля и переживаниями по поводу приема пищи.

Если вы сидите на жесткой диете, а потом срываетесь и наедаете еще больший вес - это не РПП, это адекватная реакция организма на то, что он долго нуждался в энергии и на случай повторного стресса он будет потреблять энергию из отложенного жира.

Если вы пытаетесь отказаться от сладкого и у вас не выходит - это не РПП, а здоровая реакция организма на то, что он хочет получать быстрые углеводы.

Не забывайте о том, что в среднем женщине необходимо 2000кал, 1600 кал - это минимум, который необходим организму для поддержания нормальной жизнидеятельности.

Если вспомнить доставку ПП еды, там калораж начинается от 1300, так вот - это то, что приведет вас либо к срыву и набору, либо вы не сможете даже начать себя ограничивать, либо у вас разовьется РПП.

И все резкие "закручивания гаек" это реальный стресс для организма, от которого он будет стараться избавится приложив все усилия.

А на сколько кал питаетесь вы?