ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА /ТРЕВОГА

Привет,хочу тебе рассказать,что же такое настоящая «ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА» и с чем её очень часто путают люди.

Начнем с того,как проявляется «ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА» И ТРЕВОГА???

!!!НИЖЕ Я ОПИШУ САМЫЕ ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ!!!

1.ТАХИКАРДИЯ 

2. « ВСЕ КАК БУДТО В ТУМАНЕ»

3. СЛАБОСТЬ В НОГАХ (ватные ноги) 

4. КРУЖИТСЯ ГОЛОВА

5. ТРЕМОР ДРОЖЬ ПО ТЕЛУ

6.СИЛЬНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ 

7. ОЩУЩЕНИЕ НЕРЕАЛЬНОСТИ СЕБЯ (ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ) ИЛИ ПРОИСХОДЯЩЕГО (ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ) 

ВСЕ ЭТО СВОЙСТВЕННО И ПРИ ТРЕВОГЕ

НО САМЫЕ ГЛАВНЫЕ (3) ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ 

1.ВЫ УВЕРЕНЫ В ТОМ,ЧТО ВЫ СЕЙЧАС «УМРЕТЕ»

2.ВЫ УВЕРЕНЫ ЧТО ВЫ СОЙДЕТЕ СЕЙЧАС С УМА

3.ВЫ УВЕРЕНЫ ЧТО СЕЙЧАС ПОТЕРЯЕТЕ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ

И ВСЕ ЭТО ПОДКРЕПЛЯЕТСЯ ТЕМ ЧТО ВЫ НАЧИНАЕТЕ «СПАСАТЬСЯ» БЕЖАТЬ,ЗВАТЬ НА ПОМОЩЬ,ПОТОМУ ЧТО ВЫ УВЕРЕННЫ В ТОМ ЧТО ЕСЛИ ВАМ СЕЙЧАС НЕ ПОМОГУТ ИЛИ ВЫ НЕ «СПАСЕТЕСЬ» ,ТО ЧТО-ТО ПРОИЗОЙДЕТ ( СМЕРТЬ,СОЙДЕТЕ С УМА,ПОТЕРЯЕТЕ КОНТРОЛЬ)

ПРИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ ОЩУЩАЕТСЯ СИЛЬНАЯ УГРОЗА ЖИЗНИ И ПОЛНАЯ ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ.

ТРЕВОГА ЖЕ — ЭТО ЧАЩЕ БЕСПОКОЙСТВО, ПРИВЯЗАННОЕ К ОПРЕДЕЛЁННОЙ СИТУАЦИИ, И ОНА МЕНЕЕ ПУГАЮЩАЯ И ОСТРАЯ.

ЕСЛИ ЖЕ У ВАС НЕТ ЭТОЙ «ТРОЙКИ» ТО У ВАС ПРОСТО ВЫСОКАЯ ТРЕВОГА, НАПРИМЕР КАК ТРЕВОГА ПЕРЕД КАКИМ ТО ЗНАМЕНАТЕЛЬНЫМ СОБЫТИЕМ (ПОТЕЮТ ЛАДОШКИ И ТД.) 

НО ОТЛИЧИЕ В ТОМ ЧТО КОГДА ВЫ ЖДЕТЕ КАКОЕ ТО ЗНАМЕНАТЕЛЬНОЕ СОБЫТИЕ ВЫ ЗНАЕТЕ ПО КАКОМУ ПОВОДУ ВАША ТРЕВОГА ИЛИ ОЖИДАНИЕ. КОГДА ЖЕ У ВАС ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ ВЕДЬ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО И ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК НА ЭТО РЕАГИРОВАТЬ.

ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ ДВЕ СИТУАЦИИ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ КАК ВЫГЛЯДИТ СО СТОРОНЫ  ТРЕВОГА И ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА 

1.ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА

Анна идёт в магазин за продуктами. Никакого стресса или волнений перед этим не было. Вдруг, на ровном месте, её сердце начинает бешено колотиться, руки дрожат, дыхание сбивается. Всё вокруг кажется нереальным, как будто в тумане. Её охватывает ужас: “Я умираю! Мне срочно нужна помощь!”. Она выбегает из магазина, уверенная, что что-то ужасное происходит с её телом. Через 15 минут всё проходит, но остаётся страх, что это повториться.

2.ТРЕВОГА

Сергей завтра сдаёт экзамен, и он волнуется. С самого утра он чувствует напряжение, немного потеют ладони, периодически кажется, что учащается пульс. Он не может сосредоточиться, в голове постоянно мысли: “Что, если я провалюсь?”. Эти ощущения сохраняются весь день, но он понимает, что это из-за экзамена, и после его сдачи тревога исчезнет.

Разница в том что ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ВОЗНИКАЕТ ПОСЛЕ ТОГО,КОГДА ЧЕЛОВЕК ИНТЕРПРИТИРОВАЛ СВОИ СИМПТОМЫ КАК «УГРОЗА ЖИЗНИ» ПОСЛЕ ТОГО КАК МОЗГ ПОСЧИТАЛ ЧТО ЭТО ЧТО-ТО УГРОЖАЮЩЕЕ В ОРГАНИЗМ ВЫБРОСИЛСЯ АДРЕНАЛИН И ЕЩЕ БОЛЬШЕ УСИЛИЛ ЭТИ ОЩУЩЕНИЯ И ВСЕ СИМПТОМЫ УСИЛИЛИСЬ В РАЗЫ И ЧЕЛОВЕК ПОДУМАЛ «НУ ВСЕ ТОЧНО УМИРАЮ» 

ПРИ ТРЕВОГЕ ЖЕ СОВСЕМ ВСЕ ПО ДРУГОМУ 

ТРЕВОГА ВСЕГДА СВЯЗАНА С КОНКРЕТНОЙ СИТУАЦИЕЙ,РАЗВИВАЕТСЯ ПОСТЕПЕННО,СИМПТОМЫ СЛАБЕЕ И ГЛАВНОЕ,ЧТО ЧЕЛОВЕК ПОНИМАЕТ С ЧЕМ СВЯЗАННО ЕГО СОСТОЯНИЕ И НЕ ИНТЕРПРИТИРУЕТ ЕГО КАК «УГРОЗУ» ДЛЯ ЖИЗНИ