ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА /ТРЕВОГА

Привет,хочу тебе рассказать,что же такое настоящая «ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА» и с чем её очень часто путают люди.

Начнем с того,как проявляется «ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА» И ТРЕВОГА???

!!!НИЖЕ Я ОПИШУ САМЫЕ ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ!!!

1.ТАХИКАРДИЯ 

2. « ВСЕ КАК БУДТО В ТУМАНЕ»

3. СЛАБОСТЬ В НОГАХ (ватные ноги) 

4. КРУЖИТСЯ ГОЛОВА

5. ТРЕМОР ДРОЖЬ ПО ТЕЛУ

6.СИЛЬНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ 

7. ОЩУЩЕНИЕ НЕРЕАЛЬНОСТИ СЕБЯ (ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ) ИЛИ ПРОИСХОДЯЩЕГО (ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ) 

ВСЕ ЭТО СВОЙСТВЕННО И ПРИ ТРЕВОГЕ

НО САМЫЕ ГЛАВНЫЕ (3) ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ 

1.ВЫ УВЕРЕНЫ В ТОМ,ЧТО ВЫ СЕЙЧАС «УМРЕТЕ»

2.ВЫ УВЕРЕНЫ ЧТО ВЫ СОЙДЕТЕ СЕЙЧАС С УМА

3.ВЫ УВЕРЕНЫ ЧТО СЕЙЧАС ПОТЕРЯЕТЕ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ

И ВСЕ ЭТО ПОДКРЕПЛЯЕТСЯ ТЕМ ЧТО ВЫ НАЧИНАЕТЕ «СПАСАТЬСЯ» БЕЖАТЬ,ЗВАТЬ НА ПОМОЩЬ,ПОТОМУ ЧТО ВЫ УВЕРЕННЫ В ТОМ ЧТО ЕСЛИ ВАМ СЕЙЧАС НЕ ПОМОГУТ ИЛИ ВЫ НЕ «СПАСЕТЕСЬ» ,ТО ЧТО-ТО ПРОИЗОЙДЕТ ( СМЕРТЬ,СОЙДЕТЕ С УМА,ПОТЕРЯЕТЕ КОНТРОЛЬ)


ПРИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ ОЩУЩАЕТСЯ СИЛЬНАЯ УГРОЗА ЖИЗНИ И ПОЛНАЯ ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ.

ТРЕВОГА ЖЕ — ЭТО ЧАЩЕ БЕСПОКОЙСТВО, ПРИВЯЗАННОЕ К ОПРЕДЕЛЁННОЙ СИТУАЦИИ, И ОНА МЕНЕЕ ПУГАЮЩАЯ И ОСТРАЯ.


ЕСЛИ ЖЕ У ВАС НЕТ ЭТОЙ «ТРОЙКИ» ТО У ВАС ПРОСТО ВЫСОКАЯ ТРЕВОГА, НАПРИМЕР КАК ТРЕВОГА ПЕРЕД КАКИМ ТО ЗНАМЕНАТЕЛЬНЫМ СОБЫТИЕМ (ПОТЕЮТ ЛАДОШКИ И ТД.) 

НО ОТЛИЧИЕ В ТОМ ЧТО КОГДА ВЫ ЖДЕТЕ КАКОЕ ТО ЗНАМЕНАТЕЛЬНОЕ СОБЫТИЕ ВЫ ЗНАЕТЕ ПО КАКОМУ ПОВОДУ ВАША ТРЕВОГА ИЛИ ОЖИДАНИЕ. КОГДА ЖЕ У ВАС ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ ВЕДЬ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО И ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК НА ЭТО РЕАГИРОВАТЬ.

ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ ДВЕ СИТУАЦИИ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ КАК ВЫГЛЯДИТ СО СТОРОНЫ  ТРЕВОГА И ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА 

1.ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА

Анна идёт в магазин за продуктами. Никакого стресса или волнений перед этим не было. Вдруг, на ровном месте, её сердце начинает бешено колотиться, руки дрожат, дыхание сбивается. Всё вокруг кажется нереальным, как будто в тумане. Её охватывает ужас: “Я умираю! Мне срочно нужна помощь!”. Она выбегает из магазина, уверенная, что что-то ужасное происходит с её телом. Через 15 минут всё проходит, но остаётся страх, что это повториться.


2.ТРЕВОГА


Сергей завтра сдаёт экзамен, и он волнуется. С самого утра он чувствует напряжение, немного потеют ладони, периодически кажется, что учащается пульс. Он не может сосредоточиться, в голове постоянно мысли: “Что, если я провалюсь?”. Эти ощущения сохраняются весь день, но он понимает, что это из-за экзамена, и после его сдачи тревога исчезнет.

Разница в том что ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ВОЗНИКАЕТ ПОСЛЕ ТОГО,КОГДА ЧЕЛОВЕК ИНТЕРПРИТИРОВАЛ СВОИ СИМПТОМЫ КАК «УГРОЗА ЖИЗНИ» ПОСЛЕ ТОГО КАК МОЗГ ПОСЧИТАЛ ЧТО ЭТО ЧТО-ТО УГРОЖАЮЩЕЕ В ОРГАНИЗМ ВЫБРОСИЛСЯ АДРЕНАЛИН И ЕЩЕ БОЛЬШЕ УСИЛИЛ ЭТИ ОЩУЩЕНИЯ И ВСЕ СИМПТОМЫ УСИЛИЛИСЬ В РАЗЫ И ЧЕЛОВЕК ПОДУМАЛ «НУ ВСЕ ТОЧНО УМИРАЮ» 

ПРИ ТРЕВОГЕ ЖЕ СОВСЕМ ВСЕ ПО ДРУГОМУ 

ТРЕВОГА ВСЕГДА СВЯЗАНА С КОНКРЕТНОЙ СИТУАЦИЕЙ,РАЗВИВАЕТСЯ ПОСТЕПЕННО,СИМПТОМЫ СЛАБЕЕ И ГЛАВНОЕ,ЧТО ЧЕЛОВЕК ПОНИМАЕТ С ЧЕМ СВЯЗАННО ЕГО СОСТОЯНИЕ И НЕ ИНТЕРПРИТИРУЕТ ЕГО КАК «УГРОЗУ» ДЛЯ ЖИЗНИ 


Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
автор статьи
59
1
94
300
Комментарии (1)
Отправить
Вам будут интересны статьи
Сейчас на сайте
Ряшина Наталья
Панические атаки, фобии, страхи, тревога, навязчивые мысли, ритуалы, ипохондрия, самооценка, личные границы, выгорание, депрессия
Иванова Полина Александровна
Тревожные расстройства, панические атаки
Ефимова Людмила
Работа с подростками, детско-родительские отношения, тревога, фобии, депрессия, панические атаки, навязчивые мысли, самооценка, отношения с собой и окружающими.
Азбукина Наталья
ОКР, панические атаки, агорафобия, ипохондрия, астения, тревожность, социальные страхи, синдром дереализации и деперсонализации
Ковалева Анна
Панические атаки. Работа с тревогой. Невроз. Фобии. ВСД. Межличностные отношения. Развитие опоры на себя и эмоционального интеллекта. Развитие стрессоустойчивости.
Красикова Екатерина
Тревожные расстройства
Уведомления
загрузка...
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2025 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.