Паническая атака.Так ли страшен "черт"?

Паническая атака.Так ли страшен черт?

Если вы испытываете панические атаки, то сначала нужно понять как работает нейрофизиология головного мозга.

Что такое паническая атака?ЭТО САМОиспуг вегетативной активности(вегетативной нервной системы).То есть следствие повышенной тревожности, тревожность в свою очередь нормальная реакция организма на стресс.Но когда тревоги слишком много это вызывает дистресс -истощение нервной системы,тревога превращается в хроническую.Вот на этом этапе человек может испугаться любых телесных проявлений тревоги и тем самым довести себя сам до панической атаки.

Повторюсь, ПА-это пик тревожности, следствие долгой повышенной тревожности.

Типичный пример-человек уже давно находится в стрессовом состоянии и тут у него кольнуло в сердце.Далее человек мысленно интерпретирует это как "Инфаркт" и представляет образ , за инфарктом, конечно же, кроется образ смерти.

Всегда перед ПА есть вот это "А вдруг?":

-А вдруг я сейчас умру от остановки сердца?

-А вдруг я сейчас сойду с ума?

-А вдруг у меня оторвется тромб?

-А вдруг, а вдруг..

Мозгу и сердцу без разницы где вы находитесь в этот момент ,вы подумали ,окрасили это эмоцией страха, мозг считал мысль как опасную и подает сигнал надпочечникам и они выбрасывают бешеную дозу адреналина в кровь, чтобы человека спасти от мысленного "инфаркта".И так начинается паническая атака.Испугать себя можно по разному.Это типичный примерю

Адреналин естественно проходит по телу и человек испытывает разный спектр ощущений-учащается число сердечных сокращений, поднимается артериальное давление,тремор конечностей,покалывание и ощущение жуткого страха,будто конец.Это все ответная реакция организма на выработку адреналина.Адреналин распадется в крови и паника закончится,будто ее и не было.

Это защитный механизм, чтобы вы выжили.Тоже самое будет с вами, если вы в лесу встретите медведя, только это будет реальная угроза жизни!!У вас также сработает реакция страха, в кровь выбросится адреналин и вы также побежите, только там вы реально испугаетесь и даже не подумаете о какой то панической атаке.Хотя физиология будет одна и та же.

Подитожим:

ПА-это ответная реакция организма на выработку адреналина.Так работает нейрофизиология.Адреналин распадется в крови и па всегда заканчивается.

Самое печальное, что люди не понимают как это работает и могут поверить, что с ними что то не так,поверить в реальную болезнь и так замкнуть себя в порочный круг паник.Закрепляются устойчивые нейронные связи, которые с каждым разом разрывать будет сложнее.

За каждым "А вдруг" чаще кроется сама психологическая причина.Продолжение как справится с ПА в следующем посте.