Паническая атака
Характерные соматические (телесные) проявления:
■ дискомфорт (реже боль) за грудиной
■ тошнота, дискомфорт в области живота
■ головокружение, неустойчивость, «дурнота», предобморочное состояние
■ потливость/дрожь в теле
■ жжение, покалывание, «ползанье мурашек» (парестезии) в конечностях, иногда в бёдрах и лопатках
■ ощущение жара или озноба
■ повышение артериального давления.
Из всего многообразия перечисленных симптомов не у каждого может быть весь набор одновременно. Но как правило не менее 4 симптомов присутствуют (просто у каждого человека есть свои склонности вегетативной нервной системы)
♡
Симптомы могут возникать как при спокойном состоянии, так и на фоне уже существующей тревожности. Симптомы интенсивно нарастают и достигают пика на протяжении нескольких минут. Продолжительность панической атаки максимум до 15/20 минут.. После острого состояния - ощущение разбитости и вялости. Это обуславливается большим количеством выброшенного адреналина в кровь. ⬇
♡
Расскажу свою историю : (у меня их много, багаж огромный))
У меня первая паническая атака случилась в 2014 году, естественно ночью, как сейчас помню этот момент..я не помню этот день, я не помню что было после, но сам момент первого приступа (как первый секс или первый полет на самолете) вы не забудете никогда 😂
Я пережила как боец, я даже не вызвала скорую и ни кого не разбудила..но мой шок был в шоке как сейчас говорят). Я вскочила почувствовав тошноту и какую то странную лёгкость и холодок в груди, думала что сейчас вырвет и побежала в туалет. За доли секунды у меня неибестически поднялся пульс и в туалете я пережила этот дичайший страх умереть прям тут, наедине с собой.
Потом конечно адреналин отпустил, мне захотелось спать очень сильно и стало холодно, но уснуть я не смогла..я начала с того момента контролировать все!!! Я думала что со мной что - то не так (со здоровьем).
Потом начался наверное самый ад..после приступа я уже не могла оставаться одна дома (от слова совсем) и на работу поехать я тоже не могла..но конечно же мне приходилось и на работу ездить и одной оставаться..и так я жила ну долго, прям долго..годы..
Ужас..пишу и проживаю заново..
⬇
Конечно в моем случае это не была разовая паническая атака от какого то испуга сильного. В моем случае это был привет, полный привет)) тоесть организм мне прям вынес красный флаг 🚩и сигнализировал "что то происходит не то, осмотрись как ты живёшь" но я тогда не понимала..я полностью ушла в симптоматику.
■ Отсюда есть в психологии термин - вторичная выгода симптома (у меня есть пост на эту тему тут) - https://t.me/kpt_rubinsk/2676
■ (кейс) https://t.me/kpt_rubinsk/2702 и я как раз нашла эту выгоду (неосознано) ну и повторюсь с головой ушла в симптом, а не в решение проблемы!
ВАЖНО : паническая атака это не начало, паническая атака это уже финиш. Наш организм очень ресурсный и он может очень долгое время что - то терпеть, но не бесконечно..напряжение внутри должно найти выход, ну и спасибо что это паническая атака и другие симптомы, а не что то серьёзное, хоть конечно и па и невроз тоже прям проблема.
По этому хороший специалист, Вас подробно будет спрашивать как вы жили не только в период первого приступа панической атаки, но и до него (за долго до)
⬇⬆
●● С уважением, Юлия 🔗 Психолог ЮТ.А
Мой тг https://t.me/kpt_rubinsk
29 
0 
29 
330 
Мои сообщения
